肾在五行属水，肾藏精，主生殖，主骨髓；肾被称为“土生土长”。中医认为，肾精不足会导致糖尿病、高血压等多种疾病。那么，肾精虚怎么补呢？
六个方法能够补肾精虚
1、饮食有禁忌
人以食为天，吃与我们的健康息息相关，生活中有很多补肾的食物，如枸杞、海鲜、鲍鱼、韭菜、猪肾、鸡蛋、黑芝麻、狗肉、莲子种子之类的。生活中有些食物也会导致肾虚，比如吃未加工的籽油、香烟、冬瓜、春笋、芹菜、荸荠、杏仁等这些食物对肾脏有害，对人体的肾脏健康有很大的影响。因此，春季补肾要多吃对肾脏有益的食物，少吃会导致肾衰竭的食物。
2、养成良好的生活习惯
都说细节决定成败，其实生活中很多细节都会直接影响到你的健康，为此建议想要拥有健康的肾功能，一定要保证充足的睡眠和适度的饮食日常生活。起居规律，适度运动，尤其是腰部锻炼，养成睡前按摩脚底的习惯，每天冷热水交替洗澡，这些对促进血液循环和肾脏健康都有很大帮助。
3、适当运动
生命在于运动，尤其是春天来了，正是运动的好时机，这个时候如果可以做一些比较简单的运动，比如经常做缩肛运动，是一种补肾的方法。
4、学会照顾自己
当一个人肾衰竭时，其实会有很多症状，比如脱发、月经失调、怕冷、喜怒无常、性功能下降、腰酸背痛、记忆力减退等等。其实这些都是肾虚的表现，所以不管是男人还是女人，在出现这些健康问题的时候，一定要学会科学补肾。
5、拒绝乱补肾
生活中很多人都知道补肾对人体健康的重要性，很多男人喜欢用一些壮阳药作为保健品来补肾，其实这些壮阳药不仅对补肾没有作用，反而会导致肾虚。 .尤其是一些本身就有肾功能疾病的人，服用这些所谓的壮阳药，会影响医生对肾病的诊断。
6、药物补肾
补肾最有效的方法当然是中药治疗。肾和胶囊是北京崇文中医院全体专家研制开发的补肾中成药。
北京崇文中方中医院是原国家中医药管理局直属非营利性医院，经北京市东城区卫健委批准的中医医院，非营利性医院，医保定点医院。从形式和权威上来说，一盒肾合胶囊无疑凝聚了国内顶尖医生的心血。
肾合胶囊坚持以中医辨证论治为核心，从宏观和全局出发，综合考虑肾虚证型，包括肾气虚证、肾阳虚证、肾虚证、肾阴虚、肾精亏虚，病证有机结合，实现多靶点、多方位补肾益气、调节代谢、增强免疫力的综合治疗效果。
肾合胶囊具有性质稳定，疗效确切，毒副作用较小，服用、携带、贮存方便的特点。它是专门为所有需要补肾的人开发的。其主要功能是：温肾助阳，益气固精。不是每个人都能在任何产品的包装上印上这两个字。
