肾虚可分为肾阴虚和肾阳虚。阴是月亮，意思是寒冷；阳是太阳，意思是“热”；少“缺乏”意识。顾名思义，没有阴气，阳气自然旺；没有阳气，阴气就会占主导地位。肾阴阳失调，就是所谓的肾虚。
肾阳虚：阳气过少，阴气过多。如果寒气很重，天一冷就更冷，由于无法抵抗，常表现为畏寒、怕冷、四肢冰凉（严重者夏季还会受寒）。
肾阴不足：阴寒气少，自然阳气过盛，体温有一定的耐寒性，但较怕热。临床表现有失眠多梦、温热（即入睡后出汗）、五温（即手心、足底、心脏有温热感）。
中医认为，人体有足够的阳气来抵御寒冷，维持正常的体温而不怕冷；如果人体阳气弱，不能给身体加热，就会感到寒冷。人体内的阳气遍及全身，无处不在，都源于肾，肾生阳气。肾阳是人体阳气之根。精神不振、腰膝酸痛、小便清长等症状一般是肾阳虚的表现，治疗应以温补肾阳为主。
肾阳虚和肾阴虚与年龄和性别有关！
在正常情况下，青年男性肾衰竭的症状通常与阴虚有关。所以经常表现出阳气过盛，非常怕热。肾衰多见于老年人和女性，表现为阳虚、恶寒畏热。更常见的是，很多女性和老人在夏天都要泡热水澡，天热了不容易出汗。包括青少年在内的年轻人，夏天主要是喝凉水，有的甚至到了冬天也坚持喝凉水，这是方气旺盛的表现，当然也不代表肾功能衰竭。如果盗汗，你应该考虑一下，可能是肾衰竭。
哪些生活习惯容易导致肾虚？
中医认为，肾衰主要是久积和疾病所致，严禁服用补药、见效快或使用不明成分。肾衰竭的原因如下：
1、熬夜。经常睡懒觉容易消耗身体的能量，容易引起肾功能衰竭的症状。
2、过度放纵。如果性生活过于频繁，一个人会消耗大量的精力，无疑会加重肾脏的负担，长此以往会导致肾衰竭。
3、久坐易引起肾衰竭。天天坐在办公室，不经常运动的人，容易出现肾衰竭。
4、坏习惯。经常吸烟和过度饮酒，严重时会导致肾功能衰竭。大家都知道抽烟喝酒有害处，长期大量饮酒抽烟对身体的伤害是非常大的，久而久之就会导致肾衰竭。
5、过度焦虑，精神过度紧张。现在生活节奏越来越快，如果长期处于焦虑状态，严重的精神压抑，很容易出现肾功能衰竭的症状。
生活中如何预防肾虚？
补肾重在养肾，注意以上5个生活习惯，注意戒掉，养成良好的作息习惯、营养习惯，长期坚持适当运动，肾功能良好。慢慢恢复。
1、忌辛辣食物：如果经常吃辛辣食物，很容易打破身体的酸碱平衡，肾脏就会努力维持平衡，从而增加肾脏的工作量。额外的时间增加，肾脏负担大了自然就累虚了。
2、忌寒凉食物：寒凉食物容易导致肾功能衰竭，最终导致肾功能衰竭，所以不建议多喝冷饮，多吃寒凉食物。
3、忌食盐过多：现在人们都知道每天的食盐量不能超标，但是食盐过多对肾脏有什么危害呢？首先，盐入肾，咸味适度补肾，但过咸伤肾，不利于助阳，所以饮食不宜清淡和过咸。
4、忌常喝咖啡：上班族总喜欢在办公室里放上一杯咖啡，既美味又提神，但咖啡中含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，会大量消耗肾脏的能量，导致肾功能和肾功能发出疲惫。
中医中有一补肾良方：用肾合胶囊！肾合胶囊结合了药物和营养。是北京崇文中方中医院专家根据中医治本理念专门研制的住院用药。所谓住院用药，是指医疗机构根据临床需要配制和使用的住院处方。其药用功效在业界广为人知，广受患者赞赏，且多为重要品种。
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