不管是男性还是女性，一旦出现肾阳虚现象，对健康都是不利的，可导致身体出现多种不适症状，一般来说，肾阳虚的人通常会有畏寒肢冷、面色苍白的现象，大小便也会出现异常现象，因此针对这种情况要及时调理。其中饮食调理就是不错的选择。那么肾阳虚吃什么好呢？有五个饮食食谱可调理肾阳虚，下面一起来了解一下。
肾阳虚可试试下面五个食谱：
1、羊肉粥：取适量的羊肉小米、姜、盐，先把羊肉清洗干净后切成片，米洗净入锅加水煮开后加羊肉片，煮成粥后再加适量的盐和姜即可食用，其中羊肉和小米都可温补脾胃，能调养肾阳虚。
2、羊肉虾羹：取适量的羊肉、大蒜、虾米，先把羊肉切成薄片，锅中加水煮虾米，煮时可加蒜和葱，等到虾米煮熟后加羊肉，肉熟后加盐等调味即可食用，羊肉和虾米都有温肾补阳的作用，大蒜可驱寒和升阳，这几味配合在一起，可起到很好的温肾补阳的效果，对于男性肾阳虚引起的阳痿、胃寒和夜尿多等病症有良效。
3、雀肉糊：取适量的麻雀、小米，先把麻雀清理干净后切成块，小米洗净入锅，加水煮成粥，再加入雀肉煮熟，最后加葱姜和少许的盐、胡椒调味即可食用，适合男性阳虚者。
4、枸杞黑豆炖羊肉：取适量的羊肉、水发黑豆、枸杞、姜片，还有少许的调料料酒、盐、鸡粉等，先把羊肉氽去血水，锅中加水烧开，加黑豆，再加羊肉，姜片、枸杞和料酒，烧开盖上盖用小火炖1小时即可加盐、鸡粉调好味后装入汤碗中食用，有滋阴益气、补心养血的效果，对于阳虚的女性调理痛经、经闭等症有效，可在经后期食用。
5、当归生姜羊肉汤：羊肉、当归、姜片、香菜各适量，还有料酒，盐等调料少许，先把 羊肉氽去血水，锅中加水烧开后倒入所有食材，煮开后盖上盖，转小火炖两小时后加盐等调味，去掉当归姜片即可服食。有养血滋阴、调经止带的作用，对于阳虚的女性调理痛经、经闭等症有效。
上面所介绍的五个食谱对于调理阳虚就有很好的效果，肾阳虚者可酌情选择。针对阳虚，其实不管是男性还是女性，都是可以通过饮食来调理的。
但是别以为只要进行食补就可以立竿见影的见效，食补确实在一定方面确实能够增强药物治疗的效果，但食疗往往不是单一食物起效果，是需要多种食物相互搭配，=而且食补想要达到一定的效果是需要较长时间的，从时间成本这一点来说也是不划算的。所以药物治疗肯定也少不了。
对于肾阳虚证引起的症状，建议找专业的中医进行鉴定和调理体质，然后配合中药配方共同调理。例如，北京崇文中医院研制的肾合胶囊是治疗肾阳虚证的良方。
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