对于男性来说，肾虚是重中之重。常言道：肾精虚，则身乏。我想这是每个男人都能深切感受到的问题。更容易表现为腰膝无力、记忆力减退、遗精、早泄、乏力等，严重者会出现水肿、更年期提前、早衰等症状。朋友们应该知道如何通过额外的方法来补充自己在某些方面的不足，从而增强自己的身体，以满足生活和生理的需要。那么今天我们就来说说：肾精虚，身体虚弱，如何补肾精？
调整作息时间
想要过上正常人的生活，就需要调整好作息时间，早睡早起，熬夜，放慢生活节奏，日常生活中身体不要超负荷，工作，劳逸结合。结合。充足的睡眠对维持气血生化和肾精有重要作用。睡眠不足会导致早衰，这与肾精受损有关。
戒烟戒酒
相信男性朋友比我更了解烟酒对人体的危害。所以，要想身体健康，戒烟戒酒是第一选择，这样才能万事大吉。
按时排便，不憋尿
当膀胱内储存的尿液量达到一定程度时，就会刺激神经，引发排尿反射。这时候就需要按时上厕所，小便。否则，积聚的尿液会变得水样和浑浊，从而损害肾脏。尿液要按时排出，说起来容易，却是养肾的第一法宝。另外，养成每天清洁肠道的习惯。排便不畅导致大便不通，阴气增盛，不仅会引起心烦易怒、胸闷气短，还会损伤肾脏，出现腰酸背痛、乏力、恶心、呕吐等症状。肾气不足还会导致大便无力，甚至排便时头晕目眩，久久不能排泄。因此，保持良好的排便习惯也是保护肾脏的法宝。
当然，补肾最有效的方法是用中药治疗。肾合胶囊是北京市崇文中方中医院全体专家研制的中成药。
肾合胶囊是一种药物组合，对肾气虚证、肾阳虚证、肾阴虚证和肾精虚证有显著疗效。适用于有腰膝酸痛、阳痿、早泄、性欲减退、四肢发冷、尿清而长、大便溏稀、舌轻、毛薄、脉弱等症状的人群。肾合胶囊是北京市崇文中方中医院专家根据中医治本理念，联合研制的一种治疗肾阳虚证的医院专用制剂。所谓院内制剂，是指医疗机构根据本单位临床需要配置使用的固定处方制剂。其疗效已得到业界的肯定和患者的广泛欢迎，且多为重要品种。
