体弱、年老、久病、经常做重体力劳动或性生活过多的男性会损伤肾阳而导致肾阳虚，而寒冷的天气也最容易损伤肾阳。肾阳受损，易出现腰膝冷痛、风寒、夜尿频数、阳痿遗精等症状；此外，肾阳虚也会损伤肾阴。其次是。
中医认为，肾阳虚损肾阳，食补应以补肾壮阳、养血固精为主。肾虚患者建议在食疗和中药肾四宁补肾的基础上采用温肾助阳的方法。平时可以多吃动物肾脏、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、鳗鱼、泥鳅、虾、鸡精、核桃、黑豆等。
另外为您推荐还可选用下列食疗验方：
1、羊肉粥
羊杂碎的原料和做法都很简单。准备羊肉100-150克左右，小米100-200克，生姜、盐适量即可。将羊肉洗净，切成小块。小米去壳洗净后，加水煮去壳。加入适量的盐和姜，炒至肉熟、米烂。能吃。
功效：羊肉和小米都有温补脾胃的功效，可以恢复阳虚体质。
2、羊肉虾仁汤
虾汤的景象是否打扰你？其实不然，材料和做法并不比羊肉粥复杂和困难。先准备羊肉150-200克左右，大蒜40-50克，虾米30克左右。把羊肉切成薄片放在一边。将虾米、大蒜和红葱头用水煮沸。虾米煮熟后，加入羊肉。吃之前把羊肉煮熟。
功效：羊肉、虾米温肾壮阳，大蒜散寒升阳。这三种食材同食，可以温肾壮阳。可用于治疗肾阳虚所致的阳痿、感冒、夜尿等病症。
3、虾豆腐汤
这道汤的做法也很简单，准备虾仁15-20克，豆腐2-3块，虾仁洗净，豆腐切块，虾仁和豆腐一起放入砂锅，加水烧开，加入葱，姜，盐和虾一起煮熟后，喝汤吃虾和豆腐。
功效：虾和豆腐同食可补脾肾，可治疗脾肾阳虚引起的症状。
4、麻雀肉粥
准备麻雀2-3只，小米200-300克。麻雀去毛，去内脏，洗净，切块，小米洗净，入锅，加水煮去壳，放麻雀肉，下葱，姜，调味加一点盐和胡椒粉，直到肉可以吃了。
除了以上食疗建议外，还可以多吃辣椒、桂皮、荔枝、茴香、虫草、人参、桂圆、黄芪、沤阳、鹿肉、羊骨、鞭子、贻贝等食物。
肾阳虚患者的饮食禁忌：
肾阳虚者宜进食温食，温阳散寒。忌生冷食物，最好少吃或不吃冷饮和各种生冷水果。可以根据自己的身体状况，科学选择断食、节食和素食，让身体更健康，延年益寿。
