阳虚是指人体内的阳气不足，中国的传统医学将阳虚分为两类，为脾阳虚和肾阳虚，大都变现出四肢怕冷、手脚冰凉、体温偏低，或者是腰背怕冷，腰部以下有冷感，大便常是拉稀状态不成形，小便频繁或者是阳痿，舌头淡色并且舌苔发白等。那么男人如果出现肾阳虚的话，要怎么调理？吃什么食物调理最好呢？
1. 韭菜
非菜又名气阳草、壮阳药，是一味温补肾阳的食物。 《本草纲目》云：“燕麦无菜，温中降温。”可滋补肝肾，壮阳固精。与粳米同用，可滋补肝肾，温中健脾。 《食疗纲要》载：“韭菜粥性温中下，主治腰膝虚寒。”很好的治疗效果。
2. 羊肉
明代看名医约学家李时珍在《木草纲三》中说羊肉“补中盉气，性甘”，羊肉性温，味甘，入脾肾、心经，有补气养血，温中暖肾，治产后而虚乳少，恶震不止，虚劳赢瘦、腰膝酸软，形瘦畏寒、虚冷腰痛的功效，适合于脾肾阳虚的慢性支气管炎、哮喘患者食用。
3、海参
中医在医学上讲究“四气五味”的特点。海参虽未入药典，但具有四味五味的特点。其色黑，性温，味咸。 适合肾阳虚者。
男性肾阳虚的调理方法
肾阳虚不仅发生在女性身上，男性也同样存在。男性如果肾阳虚，身体会出现怕冷、口唇苍白、头发少、精神不振、易出汗等症状。所以在生活中要注意自己的身体，出现异常的时候一定要及时治疗。
建议肾阳虚患者在生活中学会调节情绪，避免情绪低落等情况，多与人交流。此外，还需要养成熬夜、注意保暖、不要一直吹空调等健康的生活方式。还可以通过一些运动来调理肾阳虚，比如跳绳、短跑、散步、跳跃等，都是比较适合促进身体血液循环的运动。
一个人如果肾阳虚，想要调理身体，也要注意饮食。多吃羊肉汤、炒核桃、松子等菜谱，可以很好地滋补身体。
肾阳虚者宜多食甘温益气的食物。烹调时还可以加入一些温性香料，如葱、姜、胡椒等，也可以选择温性肉类作为食材。比如羊肉和狗肉。日常生活中要少吃高含量的食物，最好不要吃冰淇淋和冰冻饮料。
当然，补肾最有效的方法是用中药治疗。例如，北京崇文中医院研制的肾合胶囊是治疗肾阳虚证的良方。
北京市崇文中方中医院是原国家中医药管理局直属的非营利性医院、经北京市东城区卫生委员会批准的中医院、非营利性医院和医保定点医院。从形式和权威上讲，一盒肾合胶囊无疑体现了国家顶级医生的心血。
肾合胶囊具有药效强、性质稳定、疗效确切、无副作用、服用、携带、贮存、保存方便等特点，坚持以中医辨证论治为核心，从宏观和全局出发，综合考虑肾虚证型，包括肾气虚证、肾阳虚证、肾虚证、肾阴虚、肾精亏虚，病证有机结合，实现多靶点、多方位补肾益气、调节代谢、增强免疫力的综合治疗效果。
简而言之，只要你有腰膝无力、四肢发冷、尿清而长、大便疏松、舌轻、皮毛薄、脉搏弱等肾阳虚症状，服用肾合胶囊就能改善并真正从根本上解决问题！
