肾阳虚是很多女性的常见病。有些女性会出现畏寒、腰膝酸痛、精神不振、乏力、月经不调等症状。其实，这些都是肾阳虚的临床表现。当出现这些临床症状时，就要温补肾阳。
那么日常生活中有哪些食物可以缓解肾阳虚的症状呢？
1、芡实：芡实主要有壮阳止泻、补肾固精、安神助眠等作用。芡实能止腰膝酸痛，明耳明目，长期食用可延年益寿。因此，芡实是补肾健脾的主要选择。芡实可以与其他药物一起服用以获得更好的效果。
2、山药：《本草纲目》曾提到山药能“补肾健脾，温阳益气”。山药是日常生活中药食同源的常见食品，是比较受大众欢迎的食品。山药的主要功效是补肾健脾。脾阳虚、肺气虚、肾气虚者可长期服用。吃山药的时候可以和补气的食物一起炖，效果很好。
3、羊肉：羊肉性甘温。主要有壮阳补肾、理气血、温阳散寒的作用。因此，羊肉是中国人冬季养生的主要食品。 《金匮要略》也提到，当归羊肉汤是治疗肾阳虚的一种特别好的食疗方法，当归羊肉汤还可以补血益气。
4、栗子：在日常生活中，栗子是一种很受欢迎的坚果食品。很多人特别喜欢吃栗子，认为栗子可以治疗肾阳虚引起的腰酸背痛。栗子对脾胃虚弱引起的腹泻、便溏，肾阳虚引起的腰酸腿软尤为有效。对肾阳虚患者尤其有效。但是，栗子不宜多吃。
5、核桃仁：核桃仁性味甘温，能壮阳补肾、止咳化痰、润肠通便。许多医家认为，核桃可以补肾壮阳。核桃仁可以减轻相关疾病。因为核桃是健脑型的，所以很多人认为核桃可以补脑。
但是别以为只要进行食补就可以立竿见影的见效，食补确实在一定方面确实能够增强药物治疗的效果，但食疗往往不是单一食物起效果，是需要多种食物相互搭配，而且食补想要达到一定的效果是需要较长时间的，从时间成本这一点来说也是不划算的。所以药物治疗肯定也少不了。
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北京崇文中方中医院专家表示，在中医学中，无论是保健还是治病，其追求的根本和最高境界都是身体的阴阳平衡，即《黄帝内经》中的阴阳奥秘，而精神是治理的最佳和谐境界。阴阳共存于万物之中。只有阴不生长，只有阳不生长。尤其是肾，作为人体阴阳之根，相互依存、相互制约，以维持人体的动态平衡。因此，补肾时，必须先辨阴阳，有针对性地服用补品，否则不利于健康，反而对身体有害。
