中医有五脏之气，心气、肺气、脾气、肝气、肾气等，只要这五气正常运行，五脏就会相安无事。所谓肾气是从肾精转化而来，是肾的动力所在，代表肾脏的各种功能活动，特别是对人体的生命活动有着至关重要的作用。生活中经常会有人出现肾气不足，肾精虚的情况，所以大家比较关注肾精虚，肾气不足吃什么的问题，下面通过文章内容一起了解一下吧。
肾为先天之本，藏有真阴而寓有真阳，不易泄露，肾气不固，阴精丢失，出现肾气虚和肾精虚的表现，具体以精管不固，膀胱失约为主，男子早泄、滑精，女子带下清稀，尿频尿有余沥，腰膝酸软，面色苍白，听力下降，舌淡苔薄白，脉沉细无力。但我们到医院查肾功能、泌尿系彩超、尿常规等检查都没有问题，因此肾精不足大多为功能性和心理疾病，非器质性病变，不必过度担心，建议适当调理。
肾精虚 肾气不足吃什么？这几款食物让你精神百倍
1、芝麻粥：芝麻50克，白米100克，蜜糖50克，清水适量。将芝麻、白米粥煮好后加入蜜糖即可。此粥能补益肝肾、润肠通便和乌须美发，更有美颜作用。
2、长寿粥：芡实400克，山药1500克，糯米500克，人参150克，茯苓150克，莲子250克，白糖适量。将芡实晒干研细末，再磨糯米，将所有用料掺合搅拌均匀即可，日吃两次，开水冲调，每次25克，吃时可略加白糖调味。
3、韭菜：韭菜具有壮阳作用，能够很好的帮助治疗肾精亏虚，只要患者在平时的生活中有效的食用，一段时间就能看到效果。但是要注意韭菜的正常食用方法，可以和鸡蛋一起吃，能够更好的补充人体所需营养，还能治疗肾精亏虚，是健康进食好选择。
4、海产品：海产品对于辅助治疗肾精亏虚也有很好的疗效，而且其较高的营养价值，能够很好的补充人体所需营养，有效的增加抵抗力，帮助强身健体。如果肾精亏虚的人经常食用，还能帮助改善缓解这一病症，实现良好的健康的生育。
5、大葱：患有肾精亏虚，也可以多吃一些大葱，对于缓解此病症也很有效。这主要是因为大葱中含有的酶和各种维生素，能够有效的帮助促进人体激素分泌，缓解男性肾精亏虚。
6、虾：虾也是一种不错的补肾壮阳食物，对于辅助治疗肾精亏虚也有很好的疗效。但是要注意，需要选择淡水活虾，此产品的壮阳益精作用最强，如果有条件可以多食用此类产品，帮助自己治疗肾精亏虚，恢复正常生育能力。
药物补肾气、养肾精见效快
此时此刻你还在为肾气不足，肾精虚而苦恼吗？现在我来告诉你，没有关系的。有肾合胶囊这款专利药来助你一臂之力！这款国家专利中成药是北京崇文中方中医院的处方药，经过多名权威名老中医多年临床实验结果，国家批文京药制字。
肾合胶囊不同于传统的西药和中药，不是治标而是治本治肾养肾。之所以这么神奇是因为肾合胶囊里面的成分：淫羊藿、杜仲、熟地黄、山茱萸、枸杞子、五味子、菟丝子、山药、人参、覆盆子、益智仁、肉桂、车前子。诸药合用，标本兼治，故可取功效。肾合胶囊性质稳定，疗效确切，毒副作用相对较小，服用、携带、贮存、保存方便。其主要功能是：温肾助阳，益气固精。这两个词语可不是谁都能印在任何产品的包装上的。
秘方:肾合胶囊【适应症/功能主治】温肾助阳、益气固精。用于肾阳亏虚证。症见腰膝酸软，阳痿早泄，性欲减退，畏寒肢冷、小便清长，大便溏稀，舌质淡苔薄，脉细弱。坚持服用一个多月后，诸症悉平，已无遗漏，时间满意。
以上内容就是针对“肾精亏虚 肾气不足吃什么？”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。除了积极调理以外，生活中我们也要避免对身体有影响的不良习惯，积极改正才是关键。
