肾精是肾的动力之源，是人体功能运作中的重要基础。但由于先天不足、久病及劳欲等原因，会造成身体肾精虚。那么肾精虚的症状有哪些呢？肾精虚怎么调理呢？失去的肾精该怎么补回来呢？
肾精虚的症状有哪些，你知道吗？
1、疲乏无力
肾是身体的重要器官，是产生能量的重要器官，如果身体存在某些慢性病症时就会损伤肾脏器官，长期下去就会导致肾精亏虚，这种情况下就会出现头晕、失眠等症状。
2、失眠、畏寒
肾作为重要的器官，对机体有很重要的作用，肾所藏之精，是机体生命活动之本;其可滋养其他的脏腑，人久病不愈等原因会使肾受到影响，出现肾精亏虚，从而表现出畏寒四肢发冷、以及长期头晕乏力、失眠多梦。
3、腰膝酸软
肾处在腰部位置，肾精不足腰府不养，就会腰酸腰痛。另外肾主骨，肾精负责充养骨骼骨髓，肾虚也会影响到骨的健康，进而导致腰膝酸软不适。
4、头晕耳鸣
头晕耳鸣是肾精亏虚常见的一种症状，人的肝肾支撑人的身体活动，一旦出现问题就会使人出现头晕、眼花以及恶心呕吐的症状，若是肾精亏虚长时间得不到缓解，还有可能会导致出现耳鸣，影响生活。
5、生育能力下降
肾主生殖，肾不好会直接影响生育能力，对于男人肾精亏虚，精子的质和量都会受到影响，性欲望也会减退不少。对于女人肾精一样重要，肾精不足可能会导致月经不调、难以怀孕。
身体出现肾精亏虚怎么调理，你都知道吗？
1、热水泡脚
肾经络从脚底开始，脚底容易受寒。因此，应特别注意保暖。睡前用热水泡脚。肾虚患者的足浴水不宜太热。一般以40℃为宜。该方法对男性肾衰有良好的治疗效果。强烈建议每晚用热水浸泡双脚。
2、作息规律
如果你想过上正常的生活，你应该调整你的工作和休息时间，早睡早起，不要熬夜，放慢生活节奏，不要在日常生活和工作中使身体超负荷运作，把工作和休息结合起来。充足的睡眠对气血生化和肾精的维持起着重要作用。睡眠不足会导致过早衰老，这与肾精实质受损有关。
3、戒烟戒酒
我相信男性朋友比我更了解烟草和酒精对人体的危害。因此，如果你想保持健康，戒烟和戒酒是第一选择，在这种情况下，其他一切也都可以顺利做到。
4、避免房事过多
房事对肾精是一种消耗，中医讲究一个平和，过度了都是不好的，超过了限度充足的肾精也会渐渐亏损。生活要把握好频率，保养好肾精让他能有时间慢慢恢复。
5、增强体质
体质虚弱会导致肾中精气受损，从而出现肾精亏虚，应该多做一些体育锻炼，包括瑜伽，太极拳，八段锦以及五禽戏或者是慢跑，以及其他一些相关运动，从而增强自身抵抗力。
6、药物调理
肾精亏虚中药调理，中药可补肾壮阳，生精益血。推荐北京崇文中方中医院的中成药：肾合胶囊，肾合胶囊是一种药物组合，可用于辅助调理。肾合胶囊是北京市崇文中方中医院专家根据中医治本理念，联合研制的一种治疗肾阳虚证的医院专用制剂。所谓院内制剂，是指医疗机构根据本单位临床需要配置使用的固定处方制剂。其疗效已得到业界的肯定和患者的广泛欢迎，且多为重要品种。对肾气虚证、肾阳虚证、肾阴虚证和肾精虚证有显著疗效。适用于有腰膝酸痛、阳萎、早泄、性欲减退、四肢发冷、尿清而长、大便溏稀、舌轻、毛薄、脉弱等症状的人群。
综上所述，肾精亏虚会诱发多种不适症状，影响人的生活和健康。假如身体出现与上文症状相同时，要及时调理身体中肾精的亏损，恢复肾脏的阴阳平衡以及机体的健康。建议在医生或药师的指导下进行，忌擅自用药，以免影响效果。当然，除了适当的药物治疗外，平时还可以通过日常护理来调理缓解这一问题。
