肾虚是男性朋友最忌讳的词语之一，因为这不仅涉及个人隐私，还涉及一个人的尊严。但是肾虚被分为很多种，不同的原因会导致不通的症状，今天教大家其中两种的辨别方法：肾阳虚和肾阴虚的辨别。
举个栗子吧，比较好理解：
用电饭锅熬粥，粥就相当于“阴 ”，熬粥使劲熬，锅里粥比较少或者没有粥了，就会出现什么问题，锅很热烫手，锅底糊了，在身体上来说，就是物质匮乏，阴虚就相当于熬粥，没粥了，身体会出现什么问题，干和热，表现出来的症状，如咽干少津，五心烦热，心烦气躁，舌红少苔，盗汗等等。
反过来，熬粥，电能就相当于“阳 ”锅里有粥，但是熬不熟，没有电了。米还是生的。在身体上来说，就是能量的缺少，肾阳虚是能量
不足了，表现出的症状，多跟能量不足相关，比如昏昏沉沉，没有力气，白天没精神犯困，畏寒肢冷，手脚冰凉，夜尿频多，舌白肥大等等。
阴阳平衡是一种制约，协调，如果阴虚了，就会导致阴不摄阳，阳邪失衡，表现出来就是热证多。如果阳虚了，就会导致阴邪失衡，表现出来就是寒证多。
另外要理解肾虚都有哪些症状？我们可以看看中医上怎么说的肾。
肾主水，肾藏精，肾在体合骨，生髓通脑，其华在发，在窍为耳，肾司二便，在志为恐，在液为唾，主纳气。
怎么理解呢？
肾主水：身上水出了问题一般都是和肾有关系，比如早起眼睑浮肿，肢体浮肿，这些也是肾出了问题的外现。
肾藏精：精在这里不单单只精子，而是身体上的精微物质，所以头昏脑涨，口干舌燥，腰其酸软，是精不足的表现。
在体合骨：坚硬的东西，像骨头都是和肾有关系，像牙齿松动，年龄大骨头容易折和裂，也是肾能力差了。
生髓通脑：头脑空空，昏昏沉沉，是髓不足了；其华在发：头发花白，脱发掉发，肾气不足了。
在窍为耳：耳聋，耳背，耳鸣，也是肾精肾气不足的表现；肾司二便：夜尿频多，大便溏泄，肾气不足，导致大小便开关功能差。
在志为恐：经常恐惧，一点动静就能被吓到，也是肾的问题；主纳气：吸气比较浅，经常气不足也和肾有关系。
另外补肾怎么补呢？除了药疗外，建议食疗加运动的方式，食疗采用性平的，药食同源的食物，如枸杞，红枣，南瓜子，黑芝麻，黑豆，黑米，核桃，板栗，芡实，山药，韭菜籽，桂圆等等，选择适合自己的几种，每天打豆浆喝，如果上班不方便可以，打成粉，分成几小袋，热水冲着喝，效果也是很好的。
运动，建议早晨起床运动，因为阳气充足，可以跳绳，深蹲，跑步都不错，30分钟左右为宜。
