肾虚是男性朋友最忌讳的词语之一，因为这不仅涉及个人隐私，还涉及一个人的尊严。
“十男九虚”古往今来，肾虚可以说是男性的常见病，但真正去医院检查和治疗的人很少，由于面子问题，很多人会自己准备药，事实上，这往往适得其反，它不仅无助于治疗，而且延缓了疾病的发展，肾虚又分为肾阴虚和肾阳虚，今天来讲的是肾阳虚。下面要说的就是肾阳虚的调理方法。
1、饮食
首先，从饮食调理方面，养成良好的饮食习惯，可以适当吃温补食品，如羊肉、韭菜、龙眼、黑豆、山药等；有些水果也有补肾阳的作用，如香蕉、芒果、木瓜等；通常避免冷饮和生冷食物，以避免伤害脾胃和消耗阳气。
2、作息时间
其次，调整工作和休息时间，保持充足的睡眠，减少熬夜，熬夜会导致人体阴阳失衡，夫妻双方应适度生活，避免性欲引起的疲劳。
3、避免久坐
第三，运动调节，许多人有肾虚，这是由长期久坐引起的，坚持适当的运动可以促进体内血液循环，不仅可以补充阳气，还能排出体内毒素。
4、中药修补
最后，可以在医生的指导下用中药调理，如肾合胶囊。肾合胶囊是北京崇文中方中医院研制的中成药。它坚持以中医辨证论治为核心。从宏观和整体角度综合考虑肾虚证型，包括肾气虚证、肾阳虚证、肾阴虚证和肾精虚证。
结语：改善肾虚的方法有很多，一切都可以分为阴阳两种，人的肾脏是一样的，分为阳虚和阴虚，因此，在补肾之前，你需要区分你的情况是阴虚还是阳虚，只有选择正确的补肾方法，才能恢复肾脏健康。
