肾阴虚症状怎么调理治疗？这5个方法要知道！

肾阴虚的症状是腰膝酸软、潮热盗汗、头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热、遗精早泄、咽干颧红、口舌少津等。

通常，肾阴虚患者可以通过以下几个方法进行调理：

1、保持精神的健康：肾阴虚的人很容易出现心烦气躁的情绪，因为阴虚就会有火旺的情况，火旺就会气燥，所以肾阴虚的患者要做好情绪精神多变的准备，尽量控制好自己的情绪。平时可以多听一些平静的音乐，看和平的视频等等。保持心态的平和，尽量避免大喜大悲的情况出现。

2、多吃黑色食品：大家应该都听说过黑色食物是有补肾作用的，但是也要区分肾虚属于阴虚还是阳虚，如果是肾阴虚应多吃中性或者偏热性的食物，如黑米、黑豆、黑芝麻等等。

3、注意节制房事：如果肾阴虚的患者房事过频，会造成肾亏损的情况，长时间这样下去会直接影响人们的生殖功能，严重的会影响到生育能力，所以平时一定要注意节制房事。

4、饮食要以清淡为主：肾阴虚的人群要少吃辛辣、燥烈的食物，尤其要远离烟酒。另外一些刺激性较强的食物如葱姜蒜等也要少吃。

5、适当的体育锻炼：平时可以多做一些比较平和的有氧运动，这样有利于肾脏的运转，肾阴虚的人群可以多做腰部运动，按摩腰部能够起到固肾的效果。