肾精虚的症状有哪些？
肾精虚通常表现为眩晕耳鸣，腰膝酸软，性功能减退，男子精少，女子“天癸”早竭，过早衰老，神疲健忘，舌淡苔少，脉沉细等多种病状。
肾精虚主要表现为生长、发育与生殖的障碍或早衰等症。中老年人则主要表现为较同龄人早老，或患有严重的体虚衰羸等，症见齿摇松动、耳鸣耳聋、健忘痴呆、骨质疏松等。
由于肾精虚等病，拖延的时间比较长，由气及血，肾络淤阻，肾脏血脉爬满血渣滓，血毒沉积，肾气摄纳作用减退，逐渐出现肾功能恶化，从而表现昼尿频多、尿后余沥不净(如前列腺肥大所致)、夜尿清长、小便失禁、遗精频作等。
肾精虚可以选择具有补肾益精填髓的食物调补，比如巴戟天炖牛肉、猪尾巴汤、牛骨髓汤、桑葚膏等。具体分析如下：
1.巴戟天炖牛肉
巴戟天具有温补肾阳、强壮筋骨、祛风湿的功效；牛肉含有丰富的营养物质，能够起到温补气血的功效。作为药膳具有补肾益精填髓的功效。
2.牛骨髓汤
牛骨髓具有益精血、补虚劳、补肾壮阳填髓的功效。对于肾精亏虚能起辅助调理作用。
3.桑葚膏
色黑入肾，具有滋补肝肾之阴、益补精血、润肠通便的功效，可用于肾精亏虚的辅助调理。
4.猪尾巴汤
由猪尾巴为主要食材熬煮而成，猪尾巴中含有丰富的胶原蛋白，能够为人体提供丰富的营养物质，对于肾精亏虚起调理作用。
建议：饮食调理的同时注意休息，避免纵欲过度，避免过度劳累和熬夜。
