肾气虚的表现和症状：
1.肾气虚是肾虚的一种常见的类型， 肾气虚的临床表现主要有三组症状，第一组症状是一般的肾气虚证，表现为腰膝酸软无力，神疲乏力、面色淡白、舌质淡，儿童会有生长发育的迟缓。 第二组症状是肾气不固的表现，临床症状除了一般的肾气虚证之外，还会有小便的频数清长，或者余沥不尽、夜尿多，遗尿、男子会有遗精早泄，女子白带会清晰、量多。 第三组症状是肾不纳气的表现，临床症状是在肾气不固的基础上，见到久病咳喘、呼多吸少、气短，动则喘甚等等。
2.肾气虚的形成多是由于生成不足和损耗太多，生成不足主要是因为先天发于不足、脾胃运化水谷精微不足以生成气血。消耗太过是由于过度劳累、房事太过、频繁长时间的熬夜等都会引起。治疗方面应当给予补肾气治疗，药物主要有党参、西洋参、太子参、黄芪、山药等。
3.肾气虚的患者，可以适当食用具有补肾作用的食物，如适当进食枸杞子、核桃，以及一些温补的食物如羊肉、牛肉、韭菜等。患者还可以适当食用山药枸杞子汤、莲肉首乌粥等汤品，有利于改善肾气虚的症状;
肾气虚是什么原因引起的？
1.不良的生活方式，比如饮食偏好，挑食、偏食，嗜食辛辣、肥甘厚味，还有烟酒过度都会损伤肾气，导致肾虚的发生。
2.经常过度的吸烟喝酒：严重的会造成肾气虚。烟酒有害是人人皆知的，如果长时间大量饮酒抽烟，对身体是极大的伤害，久而久之会导致肾气虚。
3.缺锌、缺硒会引发肾气虚。肾气虚与神经内分泌系统的功能低下密切相关，缺锌、缺硒会影响内分泌腺的功能，长此以往会引发肾气虚。
4.过度焦虑，精神太过于紧张。现在生活节奏加快，如果长时间焦虑，精神压抑较重，很容易引发肾虚症状。
5.肾为先天之本，先天不足会引起肾精不能转化为足够的肾气，引起肾气虚。
6.由疾病造成的，久病及肾，各种慢性病迁延不愈就会累及于肾，导致肾气虚。
7.长久坐着不活动容易导致肾虚。天天坐在办公室里，不经常活动的人很容易患上肾虚。
