肾精虚的具体症状有哪些，如何调理？
中医常说“肾为先天之本”，可见肾对人体的重要性。肾的精气随着孩子的成长逐渐旺盛，但到了老年，肾的精气随着年龄的增长而减弱，这说明老人和孩子容易肾精亏虚。
你知道肾精虚会有什么症状吗？
1.生育率下降
肾生殖，肾不好会直接影响生育。对于男性来说，精子的质量和数量都会受到影响，想法也会减少很多。对于女性来说，肾精同样重要。肾精虚可能导致月经不调，怀孕困难。
2.腰膝无力
一方面，肾在腰的位置，肾精不足，腰不举，腰就会酸痛腰痛。另一方面，肾主骨，肾精负责滋养骨髓。肾虚还会影响骨骼的健康，腰膝酸软，不舒服。
3.早衰
人体的生长和衰老是一个自然过程。六七十岁出现白发和皱纹是正常的，也是肾精逐渐衰退的表现。如果在壮年时肾精不足，衰老的症状就会提前出现，如白发皱纹、耳鸣、头晕、健忘甚至牙齿脱落、头发脱落，这都是因为肾精不足以给大脑和头部提供足够的肾精营养。
4.孩子发育不良
肾精能生气血，脾胃也能生气血，但对于小儿来说，脾胃尚弱，先天肾精对生长发育必不可少。肾精虚的孩子，气血来源不足，发育也会受到影响:身材矮小，学习受阻，婴儿的囟门也会延迟。
肾精虚，不要觉得不好意思。只是肺虚咳嗽之类的病。有些肾精亏虚是先天不足，或者因为其他疾病长期消耗，难以自行恢复，需要治疗。如果是后天调养不当导致肾精虚，可以做以下三件事来调养。
1.避免性生活过多
性交是肾精的一种消耗。中医讲究平和，过度了也不好。肾精超过限度，就会逐渐亏损。要把握好生活的频率，保养好肾精，让他有时间慢慢恢复。
2.饮食和调养
可以多吃些黑豆、羊肉、山药、枸杞等补肾的食物，帮助积累和恢复肾精。但需要注意的是，滋肾养精不是一蹴而就的。不能因为赶时间就暴饮暴食这些食材，以免出现营养偏差。
3.调整情绪
其实对于老年人来说，年轻时肾精不充足，这是生理规律，非常正常。你不必因为肾精不足而紧张或不开心。人生的每个阶段都有不同的特点。如果调整心情去发现美，会更有利于身体健康。
