肾精虚会有哪些表现，你知道吗？
1、生育能力下降
肾主生殖，肾不好会直接影响生育能力，对男人来说精子的质、量都会受到影响，想法也会减退不少，对于女人来说肾精一样重要，出现肾精虚可能会导致月经不调、难以怀孕。
2、腰膝酸软
一方面肾本就处在腰的位置上，肾精不足腰府不养，就会腰酸腰痛。另一方面肾主骨，肾精负责充养骨骼骨髓，肾精虚也会影响到骨的健康，腰膝酸软不适。
3、早衰
人体生长衰老是自然过程，六七十岁出现白发、皱纹都很正常，这也是肾精逐渐衰退的表现。可如果在盛年之时肾精虚，衰老的症状就会提前出现，白发皱纹、耳鸣眼花、健忘迟钝甚至掉牙脱发，这都是因为肾精不够用，不能给脑髓、头面足够的肾精养分导致的。
4、儿童发育迟缓
肾精会化生气血，脾胃也会生成气血，但对于孩子来说，脾胃还比较弱，先天的肾精对于生长发育至关重要。肾精虚孩子的气血来源不够，发育也会受到影响：身材矮小、学习受阻，婴幼儿囟门也会迟迟不闭。
出现了肾精虚，不用觉得不好意思，这和肺虚咳嗽之类一样，都只是一种病证。有些肾精亏虚是先天不足，或者是因为其他疾病日久消耗，很难自行恢复需要进行治疗。如果是后天调养不当，肾精虚可以做好以下3点，调养肾脏。
1、避免房事太多
房事对肾精是一种消耗，中医讲究一个平和，过度了都是不好的，超过了限度充足的肾精也会渐渐亏损。生活要把握好频率，保养好肾精让他能有时间慢慢恢复。
2、饮食调养
饮食上可以多吃一些黑豆、羊肉、山药、枸杞这类补肾的食物，帮助积攒恢复肾精。不过要注意补养肾精不是一蹴而就的事，不能因为着急就过量食用这些食材，以免造成营养偏颇。
3、调整情绪
其实对于老年人，肾精没有年轻时充足，这是生理上的规律，非常正常。不必因为肾精虚而紧张或是不悦，生命的每个阶段都有不同的特点，调整情绪多去发现美好，才会对身体更加有益。
