肾阴虚在我们的生活中很常见，男女都可以有肾阴虚。肾阴虚患者容易出现乏力、腰酸、精神萎靡等症状，对患者的正常工作和生活造成很大影响。所以肾阴虚患者积极调理是非常必要的。那么，肾阴虚怎么调理呢？
肾阴虚可以通过以下方法调节:
1.保持心理健康：肾阴虚的人容易出现心烦易怒的情绪，因为肾阴虚会出现上火的情况，上火则燥。所以肾阴虚患者要做好情绪变化的准备，尽量控制自己的情绪。平时可以听一些平静的音乐，看一些平和的视频等等。保持心态平和，尽量避免大喜大悲的情况。
2.多吃黑色食物：大家应该都听说过黑色食物可以补肾，但是也要分清肾虚是阴虚还是阳虚。如果是肾阴虚，就要多吃中性或热性食物，如黑米、黑豆、黑芝麻等。
3.注意控制房事：肾阴虚患者如果房事过多，会造成肾亏。这将长期直接影响人的生殖功能，严重影响生育能力。所以平时一定要注意控制房事。
4.饮食宜清淡：肾阴虚的人应少吃辛辣、燥的食物，尤其是远离烟酒。另外，葱、姜、蒜等一些刺激性食物要少吃。
5.适当的体育锻炼：平时可以多做一些平和的有氧运动，有利于肾脏的运行。肾阴虚的人可以多做腰部运动，按摩腰部可以起到强肾的作用。
提醒各位肾阴虚的朋友，虽然现代人生活节奏快，工作生活各方面压力大，但为了身体健康，还是要多注意休息，每天保证8小时睡眠，多喝水，养成健康规律的生活方式和习惯，这对身体非常有利。
