阴阳两虚是怎么回事呢？
天气越来越冷了，在寒冷的季节，最应该进行滋补，这样身体就有足够的能量对抗寒冬。但是不少人会在秋冬季节遇到一个问题，就是阴阳两虚。
阴阳两虚是中医上的一个概念，最典型的表现，就是一个人既怕冷又怕热，想要详细了解，我们就先分开说说阴虚和阳虚。
一、阴虚：
一个人如果因为不好的习惯，肾脏受损，伤了肾精伤了阴津，那么体内阴津不足，阳气过盛，就会打破平衡。人体内就像是干涸的土地，没有水汽的滋润，阴虚火旺。
这时候，稍微一个不注意，就可能出现内热上火的情况，五心烦热，手脚出汗，而且到了晚上还会潮红盗汗、失眠多梦，严重影响睡眠。
这里也需要提醒大家一点，发现上火先别急着吃清热药，要先判断是虚火还是实火。体内实火的人，舌苔黄腻，可以吃清热药，但是虚火的人是舌头正常的，应该是阴津亏损导致的，所以重点应该放在滋补阴津上。
损伤阴津的行为有很多：
1、熬夜：中医认为，人体需要在夜间来平衡阴阳，滋补阴津，但是熬夜非但不能帮助肾脏藏精，反而会让身体消耗更多的精气来维持夜间的活动。如果把精气比喻成沙漏里的沙子，那么每一次熬夜就会损耗一部分阴津，久而久之就会掏空身体。
2、水汽流失：秋冬季节，寒冷且干燥，这段时间，大自然的水汽减少，我们人体自然也吸收不到更多的水汽。这还是如果不注意补水保湿，或许会引起由内而外的干燥。体内缺少水汽，就像是枯草遍布，稍微一点火星，就能燎原。
二、阳虚：
相比起阴虚来说，阳虚的出现更为频繁，而且很多人都是到了秋冬才意识到体内阳气不足的，因为会感觉手脚冰凉，腰膝酸软，但是找原因的话，可能是夏天留下的后遗症。
试想，夏天大家是不是都很贪凉？家里、公司、商场到处都是空调，奶茶、饮料、纯净水里面都要添加冰块，似乎只有这样，才能帮我们避暑。但很多事情，过犹不及，如果盲目贪凉，只会导致寒气入体，赶走体内的阳气。
从短期看，就是会引起拉肚子，消化不良，食欲下降，但是从长期看，整个人都会变得萎靡不振，没有活力，男性看起来没有阳刚之气，女性精气神也会显得很差，而且免疫力变差，无法抵御外界低温，冷风一吹就咳嗽感冒。
除了夏天的后遗症之外，如果在秋冬季节没有做好防寒保暖工作，也会导致阳气流失，还有过度劳累，忧思过重，油腻饮食等，都不利于升发阳气，从而会导致畏寒怕冷，小便清长的情况。
如果我们把上面两种情况结合起来，就是阴阳两虚了。一般人刚开始只是单纯的肾阴虚或者肾阳虚，都是慢慢发展到阴阳两虚的，所以滋阴、温阳、益肾缺一不可。
