肾阳虚的人怎么调理有利于恢复？
1.精神康复
肾阳虚的人往往会表现出不好的情绪，比如肝阳虚的人害怕，心阳虚的人难过。所以要善于调整自己的情绪，消除或减少不良情绪的影响。
2.环境调整
这种人对冷热变化的适应能力很差，有点冷就说明冷的难以忍受。因此，在寒冷的冬天，我们应该“御寒保暖”，在春天和夏天，我们应该注意滋养阳气。有人指出，如果你能在夏天晒20至30次日光浴，每次15至20分钟，就能大大提高你适应冬天寒冷天气的能力。因为在夏季，人体的阳气偏向体表，毛孔和皮肤都是张开而薄的，阳虚的人一定不要在室外睡觉，睡觉时也不要让电风扇直接吹；在空调房里，要注意室内外温差。同时，应避免在树荫下、水亭、穿堂风大的过道长时间停留。如果夏天不注意防寒，只会快一时，更容易引起手脚麻木或面瘫等中医所谓的“风痹”疾病。
3.体育运动
因为“动则通阳”，阳虚的人要加强体育锻炼，春夏秋冬持之以恒，每天一到两次。具体项目由体力决定，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内功健身操、区间健身操、球类运动及各种舞蹈活动等。，还可以当阳光，空气浴，保持阳光强烈。气功中要坚持做强功、站桩功、保健功、长寿功。
4.饮食和调养
许多疾病可以通过饮食来治疗。肾阳虚者应多吃壮阳食物，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等。根据“春夏养阳”的规律，在夏季，天地骄阳当空，三天一次服用附子粥或羊肉汤，对增强人体的阳气最为有效。
5.药物疗法
可用于壮阳、散寒、温肝肾。常用药物有鹿茸、海豹肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、核桃、杜仲、续断、菟丝子等。中成药肾合胶囊：温肾助阳、益气固精。自肾合胶囊面市以来，在肾阳虚治疗中取得了较好的效果 ，深受广大患者好评。肾合胶囊是根据中医治本理念，联合研制的一种治疗肾阳虚症的内部专用制剂。其疗效已得到业界的肯定和患者的广泛欢迎，且多为重要品种。
四、肾阳虚吃什么？
1.芡实
芡实可以止泻，防止遗精，改善睡眠。清代医家陈世泽说:“芡实长期食用，可止腰膝疼痛，明目聪耳，延年益寿。如果你把它当成平常，用起来会大有裨益。芡实既能止精，又能生精，清除脾胃中的湿痰，即肾中的真水。”所以芡实是健脾补肾的不二之选。
2.山药
《本草纲目》说山药:“益肾气，健脾胃。”山药不仅是一种古老的中药，也是一种日常食品。其功能是“补脾肾”。多吃山药不会上火，适合温肾壮阳。脾虚、肺虚、肾虚的人可以长期食用，被誉为“天然肾之王”。
3.羊肉
羊肉甜而不腻，温而不燥，具有补肾壮阳、温中散寒、温气血、开胃健脾等功效。因此，羊肉一直被中国人视为冬季的重要食物。李时珍在《本草纲目》中说，“羊肉能温中补虚，补中益气，开胃强身，益肾气，利胆明目，治虚寒，五劳七伤”。
4.栗子
中医认为板栗是“肾之果”，补肾养胃的效果很好。历代名老中医认为，栗子味甘，性温，无毒，归脾、胃、肾三经，补脾肾、强筋、活血止血。适用于脾胃虚弱引起的慢性腹泻、腰膝酸软、大便频繁，以及肾虚引起的疮疡肿痛，尤其适用于肾虚患者。
5.核桃仁
核桃味甘，性温。它能补肾壮阳、补肺敛肺、止咳化痰、润肠通便。可用于治疗肺肾两虚咳嗽、肠燥便秘、肾虚腰痛、小便不利。历代医家都认为核桃是补肾的良药。只要是与肾虚有关的疾病，无论是腰痛、腿软、阳痿遗精，还是肾衰竭引起的哮喘、尿频，都可以服用核桃作为辅助治疗。
结论：在辨证论治的基础上，可根据具体类型采用不同的药膳来调整滋补肾阳虚的原则。可用于温肾壮阳、滋阴补肾、益气补肾、固本培元的调理治疗。
