中医讲肾虚会导致失眠吗？失眠是我们生活中经常遇到的事情。很多人最终会因为各种原因失眠。失眠可以分为很多种。肾虚失眠是比较常见的一种。在肾脏健康和睡眠质量之间，失眠主要是肾虚引起的。那么中医讲肾虚导致出现失眠有哪些表现呢？
第一，补气很重要。可以选择牛肉、鸡肉、糯米、黄豆、大枣等来吃。因为肾气不足往往会使一个人出现精神不振、失眠、容易感冒、遗精，甚至大小便失禁等症状，极大地影响了他的正常生活。
第二，阴虚补阴。多吃滋阴养阴的食物，如燕窝、鸭肉、黑鱼、金针菇等。，这些都是非常有效的食疗成分。因为肾阴虚主要表现在人的消瘦、口渴、咽干、耳鸣、耳聋、舌红少苔等症状。这不利于一个人的身心发展。
第三，阳虚可以补阳。可以尝试多添加牛肉、狗肉、羊肉、海参、鳗鱼、韭菜等。非常有效。因为肾阳虚主要表现为怕冷、多汗、食欲不振等症状。因此，我们不仅要注意自己的健康，还要坚持食疗。
除此之外中医讲肾阳虚还可以通过中成药肾合胶囊的调理，效果较为显著。肾合胶囊；不同于传统的西药和中药，不是治标而是治本治肾养肾。肾合胶囊功效：温肾助阳益气固精，用于肾阳亏虚症、腰膝酸软、阳痿早泄、性欲减退、勃起障碍、射精无力、畏寒肢冷、小便清长、尿频、大便溏稀等。降低以后10-20年里尿毒症发病率。成分：淫羊藿、杜仲、熟地黄、山茱萸、枸杞子、五味子、菟丝子、山药、人参、覆盆子、益智仁、肉桂、车前子。诸药合用，标本兼治，故可取效。
肾合胶囊是北京市崇文区中医院专家根据中医治本理念，联合研制的一种治疗肾阳虚证的医院专用制剂。所谓院内制剂，是指医疗机构根据本单位临床需要配置使用的固定处方制剂。其疗效已得到业界的肯定和患者的广泛欢迎，且多为重要品种。
男性肾虚时，不要有过多的房事，尤其是房事过多会对身体恢复有一定影响。适当的禁欲，多做户外运动，跑步，散步都对身体有好处，但是要适可而止。
