中医经常讲人肾虚会失眠，你知道为什么吗？

中医讲肾虚是会导致失眠的。尤其是肾阴不足的时候，非常容易引起失眠，或者有可能导致睡眠质量下降。如果情况严重，可以选择使用相关药物进行调理。中医讲肾虚又称肾亏，是肾阳虚、肾阴虚、肾气不足、肾精不足的总称。与重大先天缺陷、精神因素、房事过多、工作劳累、久病、年老、体力不支有关。肾虚患者表现为面部早衰、健忘、腰膝酸软、乏力、性功能障碍、抑郁。

中医讲肾虚不仅导致失眠，还会伴有其他症状，如口干舌燥、腰膝酸软、皮肤瘙痒、烦闷、手脚发热、耳鸣头晕等。肾虚失眠多见，多见于老年人，女性多见于绝经后及55岁以上的老年女性。这些患者不仅失眠，还有相关症状。白天很难集中注意力，他们的记忆力会严重下降，还会出现便秘。治疗方向以补肾填精，改善失眠为主。

建议患者用药时注意饮食，不要吃辛辣刺激性食物，以免影响药物疗效，从而影响恢复。可以多吃新鲜蔬菜水果，或者多吃黑色食物，因为黑色食物有补肾的作用，包括黑芝麻、黑豆、黑米、黑桑椹等。或者吃一些韭菜、牛羊肉、海参等。每个人的体质都不一样，要根据自己的体质选择适合自己的食物。尽量避免高糖、高盐和刺激性的食物。严禁饮酒和吸烟。饮食要有规律、有规律、有定量，避免暴饮暴食。