你了解过中医讲的肾虚，为什么会出现失眠的现象吗？

中医讲肾虚与失眠关系密切，它是失眠的重要原因之一。其典型症状除了通过经络间接引起失眠外，还直接包括失眠。中医讲肾虚主要分为肾阴虚和肾阳虚。肾虚时，会导致人的免疫能力降低。更有证据表明，肾虚时，肾脏的微循环系统会被堵塞，即肾络被堵塞，影响全身经络的运行，从而间接引起失眠。

中医讲肾虚引起的失眠，大多是肾阴不足，即阴虚火旺。肾主水。如果肾虚，肾水就会不足。肾水不足，心经之火就会旺盛，产生心肾不和之病。心肾不和的症状就是失眠失眠的症状。所以需要通过补肾水的方法进行治疗，使心肾相交，心神舒畅，失眠痊愈。

肾阴虚表现为热的症状，如盗汗、头晕、耳鸣等。可以吃一些黑芝麻、黑木耳、小核桃等食物。肾阳虚表现为感冒症状，如腰膝酸软、手足发冷、畏寒、性功能差，甚至双下肢浮肿。这个时候可以吃一些羊肉、韭菜等等温辅食。

注意避免服用咖啡、茶等。睡觉前。容易饮食清淡，少吃辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜，注意改善睡眠环境。