若出现阴阳两面肾虚证，需要怎么去改善？

阴阳两虚对健康的危害是比较大的，平时会出现饮食不良，会导致肢体怕冷，会引起身体乏力等诸多的表现，所以说平时注重饮食保健，平时可以做一些日光浴，另外要保持乐观开朗的心态。

对于阴阳两虚体质的人，可能运动一会，就出汗非常的严重，气也很喘，因此对于这种体质的人，不适合进行剧烈运动。但我们可以通过进行慢跑，散步，瑜伽，太极这些比较温和的辅助运动来帮助我们调理下身体。锻炼身体注重持之以恒，适当的锻炼也能够帮我们很好的调理身体。

阴阳两虚的人在食物方面可以多食用狗肉，鸡肉，羊肉，蛋乳类制品。海鲜方面。可以多食用黑鱼，黄鳝，海蜇等。蔬菜方面。可以多食用金针菇，藕片等。

还可多吃苹果，葡萄，橘子等阳性的水果。需要注意少吃西瓜，雪梨等寒性的水果。枸杞菊花茶、桂圆泡茶、枸杞泡茶这些对于强身健体，增强免疫功能有很大的奏效。

在平时的饮食中，阴阳两虚的人还可以多吃点核桃仁，黑米，黑芝麻或者黑豆等谷物。