肾精虚的症状表现是啥？精虚后要怎么调理？

肾精虚的症状表现：

1、失眠、畏寒、头晕、疲乏无力等，肾是身体的重要器官，是产生能量的重要器官，如果身体存在某些慢性病症时就会损伤好肾脏器官，长期下去就会导致肾精虚，这种情况下就会出现头晕、失眠等症状。

2、肾精虚会导致腰膝酸软、眩晕耳鸣等，腰是肾脏的府邸，肾脏出现问题时就会危及到腰部，就会出现腰膝酸软、疲乏无力的症状。

3、男性肾精虚会导致精子数量减少、性欲下降，肾精亏虚也说明患者的身体虚弱有虚火，虚火会惊扰到精室，会导致遗精的发生。

4、尿频、尿急、小便清长、小便失禁等都是肾精虚的症状，肾脏亏虚时就会导致肾脏出现其他的问题，主要的表现症状就是尿频、尿急等。

肾精虚可以通过食物的方式来进行调养，多见于在食材中增加黄芪、当归、冬虫、夏草等一些中药的食材熬炖，做成药膳效果更好。

通过运动，比较常见于户外的有氧运动，通过晒太阳可以进行补钙，通过运动可以强壮骨骼和肌肉，对于纠正肾精亏虚，有很大的益处。

肾精虚可以通过戒除手淫、减少性生活的次数，可以有利于肾精的恢复，对于纠正肾亏有很大的益处。