肾阳虚的临床表现有多个方面,如身疲乏力、精神不振、活力比较低下、容易疲劳、怕冷、畏寒、四肢发凉、身体发沉、腰膝酸痛,腰背冷痛,筋骨软、无力、性功能减退、阳痿、早泄,易患前列腺炎,小便较清长、余尿不尽,或尿少、夜尿频、听力下降或耳鸣、嗜睡、多梦、自汗、腰痛、关节痛、有骨质疏松、颈椎病、腰椎病、气短、虚喘或咳喘、痰鸣,还有五更泻或便秘、身体易浮肿,腰以下尤其较明显,下肢水肿,小腹牵引睾丸坠胀、疼痛,或阴囊收缩,遇寒较严重,遇热较舒服,易脱发,且头发也早白、形体虚胖或羸瘦,面色青白、无光泽,或有黧黑。
肾阳虚怎么调理呢?
1、精神调养
阳气不足的人常表现出情绪不佳,如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此,要善于调节自己的感情,消除或减少不良情绪的影响。
2、环境调摄
此种人适应寒暑变化之能力差,稍微转凉,即觉冷不可受。因此,在严寒的冬季,要“避寒就温”,在春夏之季,要注意培补阳气。“无厌于日”,有人指出,如果能在夏季进行二十至三十次日光浴,每次十五至二十分钟,可以大大提高适应冬季严寒气候的能力。因为夏季人体阳气趋向体表,毛孔、腠理开疏,阳虚体质之人切不可在室外露宿,睡眠时不要让电扇直吹;有空调设备的房间,要注意室内外的温差不要过大,同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停,如果不注意夏季防寒,只图一时之快,更易造成或手足麻木不遂或面瘫等中医所谓的“风痹”病的发生。
3、体育锻炼
因“动则生阳”,故阳虚体质之人,要加强体育锻炼,春夏秋冬,坚持不懈,每天进行1~2次。具体项目,因体力强弱而定,如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等,亦可常作日光裕、空气浴,强壮卫阳。气功方面,坚持做强壮功、站桩功、保健功、长寿功。
4、饮食调养
很多的病症都是可以通过饮食来治疗的。肾阳虚应多食有壮阳作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。根据“春夏养阳”的法则,夏日三伏,每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次,配合天地阳旺之时,以壮人体之阳,最为有效。
5、药物养生
可选用补阳祛寒、温养肝肾之品,常用药物有鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、杜仲、续断、菟丝子等