肾阴虚怎么调理好？肾阴虚证是中医常见病。如果经常出现畏热、易怒、口干、尿黄、腰痛、盗汗、遗精、五心烦热等症状，则可能患肾阴虚证。
1、饮食调理：通过食疗改善肾阴虚证效果理想。根据传统中医，黑色食物进入肾脏，因此补肾阴虚应吃清补益食物，如黑豆、黑木耳、黑米、黑芝麻等。多吃对调理阴虚有一定作用。经常用这些黑色食物煮粥和汤是好的。此外，山药和枸杞也是补肾食品。把它们一起煮不仅美味，而且有很高的药用价值。
2、保持心理健康：肾阴虚证患者容易出现易怒、焦虑等情绪，因为阴虚导致阳亢进，生热化为虚火，虚火的炎症会伤害肝脏，所以经常易怒、发脾气。所以要注意情绪和精神上的变化，不要经常生气，尽量保持平静的心态。易怒可以通过听音乐、做运动、喝茶和与朋友聊天来缓解。
3、锻炼：经常锻炼有很好的补肾作用，可以改善肾阴虚证。按摩足心涌泉穴也可以补肾。经常按摩可以起到补肾、益精、强身的作用。
4、休息：阴虚内热，肾阴虚易心烦失眠。如果他们没有足够的睡眠，他们的病情会更加恶化。因此，患者应经常早睡，不熬夜，按时起床，保证充足的睡眠，才能起到补肾保肾的作用。
肾阴虚的人一生中应该吃清淡的食物，不要吃太多脂肪、甜味和美味的食物，否则会损害肾功能。患者宜吃甜、凉、滋补的食物，如滋补体液和阴虚，常吃玉米、小麦、小米等含有麦芽油的食物，并尽量少吃辛辣油腻的食物。
