中医讲肾气不足，身体就会出现一系列症状，人就会变得虚弱，抵抗力就会下降。以下症状均为中医讲肾的气虚证。
1、头发干燥、发黄、变白、脱发。肾的精髓反映在头发上。头发又黑又厚又亮，说明身体营养丰富，肾气旺盛。相反，肾气不足。如果你发现你的头发逐渐变干变黄，提前变白，甚至脱发，应该密切注意。这可能是肾气虚证的一种表现。肾精与肾气是相互生成的。肾精促进肾气的生成，肾气与人的生殖和生殖功能有关，而肾气可以影响肾精的再生。由于肾气不足，肾精达不到所需部位。在这种情况下，你可以多吃补肾食品，如黑芝麻和何首乌。
2、怕冷，手脚冰冷。肾气不足的人对感冒很敏感。即使在温暖的春天，他们的手和脚仍然很冷。这也是冬季肾精储存不足，身体能量减少，精气不足，四肢寒冷的原因。手和脚也会出现美白，因为血液循环受到影响，而正常的粉红色会消失并变色。
3、腰痛和抵抗力下降。肾气不足的人经常背痛，有时甚至不能挺直腰板。患者总是感到疲劳，对许多事情失去兴趣，变得越来越无精打采。与此同时，肾气不足使人的身体运行缓慢，抵御病毒的能力持续下降。他们容易感冒和发烧。
4、眼部黑眼圈，皮肤不好。人体的黑色元素象征着肾脏，这是中医的观点。长期肾气不足会导致黑色素在眼睛内积聚，出现黑眼圈。同时，当肾脏出现问题时，肾气虚证也会使皮肤恶化，变黄、变黑，并会出现色斑，显得暗淡。
5、面部浮肿、肥胖。一些水肿性肥胖是由肾气不足引起的，导致脾胃运输功能障碍，并可能患有水钠潴留等肾脏疾病。肾气不足会影响血液循环，容易作用于面部，看起来很肿。
6、夜数频繁。肾气不足时，尿频时有发生，尤其是夜间上厕所的次数越来越多。因为肾脏可以调节人体内水分代谢的平衡，如果肾脏出现问题，水分就不能正常代谢并留在体内，导致夜尿症过多。建议睡觉前把脚泡在热水里。保暖对肾脏也很重要。感冒会加重肾虚。当然，你不能故意憋着尿。
7、情绪易怒，睡眠质量差。肾气虚证患者常有易怒和抑郁，难以集中注意力。睡眠质量不好，所以你不能很好地放松，你处于紧张和焦虑状态，导致失眠。即使你睡着了，也很容易醒来，睡得不舒服。
