枸杞子到底是补肾阴虚的还是补肾阳虚？肾阳虚吃什么好？
枸杞主要是补肾阴的。关于枸杞到底是补肾阴还是补肾阳，之前我也看了不少资料。有的书籍里提到，它是阴阳双补。不过总体来说，枸杞主要是补肾阴的。
题主的情况，是肾阳虚。
肾阳虚的人，饮食上可以多吃些温补助阳的东西：
老姜黑糖茶，生姜和红糖古法熬夜，可泡茶饮用；核桃，温补肾阳的食材；
肾阳虚的人，日常调理还需注意：
①多晒晒太阳，免费补阳气的方法。夏天注意避开高温时段；
②多保暖。夏天别贪凉，别吹太冷的风、少睡凉席；冬天多注意穿衣保暖；
③多运动。运动是很好的补阳的方法。动能升阳嘛~不要总是久坐不动、久卧不起；
④尽量吃热食。少喝冷水、少吃冷饮冰淇淋、少喝去火凉茶、不要从冰箱里拿水果饮料直接喝；
⑤注意补充营养，不要节食、偏食（特别是素食主义者要多注意），多吃红肉补充铁元素；
⑥尽量少熬夜，保证睡眠质量；
⑦注意劳逸结合，不要过度劳累，包括过度房事、过度用脑、过度用眼、过度思虑等；
⑧喜能助阳、善能助阳。多保持好心情。多做善事，也是保持好心情的一种方式。远离抑郁悲观的情绪，这是内寒的原因之一，要想的开；
⑨多用热水泡脚，促进全身气血循环。泡脚时可加入性温热的材料，比如艾叶、花胶、生姜等。也可以尝试做做艾灸。艾极阳，是补阳气的一种方法。
