点击：163次 文章来源：网络 更新时间：2022-05-23
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1、药物调理
同时存在阴阳两虚者，调理的原则是养阴温阳，还有健脾和补气，可选择的中药有人参、白茯苓和五味子，还有肉桂、石斛以及枸杞。石斛具有养阴清热功效，能减轻阴虚症状；五味子能生津和补肾，帮助调理阴虚和阳虚；白茯苓归脾经和肾经，能起到健脾和胃的功效；人参可补气，同样也能健脾；枸杞子能起到滋阴补血和补肾功效，缓解肾阴虚和肾阳虚。不过应在中医指导下辨证用药，同时避免药物间相互克制。
2、生活调理：
通常阴阳两虚者生活习惯差，因此应调整好作息。每天有充足的睡眠，每晚睡够7~8个小时；注意营养均衡和多样化，以清淡为主；拒绝吸烟喝酒，及时消除不良的情绪。减少久坐时间，每天有30分钟以上的运动，如骑自行车、散步或慢跑等，能帮助调节脏腑功能，缓解阴阳两虚。
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