肾阴阳两虚是中医的一种说法，它分为肾阴虚、肾阳虚，这两种虚症是不同的，症状也有所不同；如果感觉下午17：00-19：00时感觉特别疲惫时，很可能就是肾虚了。凡病讲究对症下药和调理，肾阴阳两虚怎么办呢？
一、区分自己属肾阴虚，还是肾阳虚：
当发现自己肾虚时，首先要搞清自己属肾阴虚，还是肾阳虚，因为两种病症是有所不同的，用药也有所不同，最好去医院检查一下有无器质性的改变，肾功能是否正常，也可叫中医疹治，判断自己的肾虚性质。
二、肾阳虚的症状及调理：
肾阳虚可出现于男性、女性，很多女性都有肾阳虚；肾阳虚的表现为：手脚不温、怕冷，脸色苍白、无血色，性欲低、舌苔发白，尿液清长，有的会有尿频，严重的甚至有早泄、阳痿发生。所以，肾阳虚的人一定要注意保暖，补充气血，可吃点补充气血的食物。
三、肾阴虚的症状及调理：
肾阳虚是”冷“症，而肾阴虚是”热“症，除了肾虚的表现外，一般还有肺热、头晕、耳鸣、听力下降，很容易上火，手掌心、脚掌心发热、便秘、遗精、舌苔偏红等，说白了，肾阳虚的就是内火太大，导致肾虚。所以肾阴虚的人要注意降火，少吃油腻煎烤之食物。
四、经常吃点黑色食物：
肾阴阳两虚可经常吃些补肾的食物，黑补肾，常吃点黑芝麻、黑豆、黑枣仁、黑枣，也可以吃些猪腰；食疗讲究坚持，而不是一顿吃很多，以免引起肠胃不适，或者加重症状。
五、打通肝肾经：
肾阴阳两虚的人肝肾经很可能不通，特别是大腿部内侧，有的人一推就非常疼，里面还有疙瘩似的筋，大腿内侧有两条经络，一个是肝经，一个是肾经。肾阴虚的人很可能同时伴有肝火非常大，这个时候可试着打通肝肾经。打通肝肾经的方法：沿着肝肾经，从手掌或大拇指从上向下地推，一直推至脚部，也可敲打。对于一些著名的穴位，要重点揉按、敲打，如复溜穴、太溪穴、涌泉穴。
六、重点打通涌泉穴：
头是天，脚是地，在脚底有个非常有名的穴位叫”涌泉穴“，打通涌泉穴对于补肾、睡眠都有好处；怎么打通涌泉穴呢？每天临睡前泡脚、做点单腿站立的动作、用养生锤经常敲敲都行，既不怎么花钱，又很有好处。如果涌泉穴按下去发白、回弹时间很长，说明此处气血不足。
七、早睡早起、不熬夜：
睡眠是养生的最大法宝，遗憾的是现代人的睡眠时间越来越晚，质量差、失眠的现象非常普遍；人在睡眠中，身体能自身修复，还能补充气血。所以肾阳虚的人一定要注意早睡早起、不熬夜，否则吃再多的药也无济于事。
