肾阳虚的人在日常要注重这五大问题!看看你有没有中招!
一、勿过早裸露脚踝。
冬天还没过去就早早露膝盖穿短裙,露脚踝,露肚脐,露腰背,却不知元阳的亏损正在悄悄发生。
二、勿长期处在阴暗湿冷的环境中。
有人的工作、生活,受限于环境条件,长期不见阳光,应注重做好自身保暖。
三、勿久坐不动。
现代人长期坐在办公室,缺乏锻炼,不见阳光,极易造成体内阳气不足。现代医学理解为血液循环变差,中医解释为气滞血瘀。
四、勿长期大量出汗。
很多人白天忙于工作,只能晚上去锻炼,跑步健身大汗淋漓,认为这样就能弥补白天运动的不足,但根据“子午流注”理论,戌时 (19点至21点)为心包经当令,此时“阴气渐盛、阳气将尽”,如果再做剧烈运动,就是耗尽身体最后的一份阳气。况且太晚锻炼,会引起交感神经兴奋,不利于睡眠,即上文提到的“阳不入阴”。
五、勿违背自然寒热规律。夏季正常来说应当多出汗,很多人长期吹空调冷风,尤其从室外到室内,皮肤毛孔正张开出汗的时候猛一受冷,或者汗出时洗冷水澡,很容易将外邪郁闭在体内而生病。