随着物质生活水平的不断提高，人们越来越关注个人健康问题。影响人体健康的因素有很多，其中，机体的阳气是否充足尤为重要。《黄帝内经》有云：“阴成形，阳化气”，阳不足则百病丛生。
我们常说“万物生长靠太阳”，正如地球上的生命需要阳光，人体内也有类似阳光的能量，我们称之为阳气。《黄帝内经·素问》中提到：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。故天运当以日光明，是故阳因而上，卫外者也。”人的寿夭与自身阳气是否充沛有很大关系，长寿之人往往是阳气充足的。
阳气对于人体来说至关重要，它是我们身体健康和生命运动的基础。然而，许多现代人都有阳气不足的问题，由于环境、工作、生活方式的影响，造成了阳气的衰减，出现了大量的亚健康人群，很多疾病都与阳虚息息相关。
肾阳虚的表现主要有以下几点：
1. 手脚冰凉：肾阳虚则外寒，阳虚之人最大的特点就是手脚冰凉，尤其在天气寒冷的时候，很长时间都捂不热。
2. 怕冷怕风：肾阳虚化生的热量不够，人体抵御外寒的能力也差，这种怕风怕冷的现象并不是因为气候寒冷暂时出现的，而是长期的现象。
3. 频繁感冒咳嗽：阳气有固表的作用，阳虚之人体表的保护屏障比正常人要弱，在同样的环境下比别人更容易反复得感冒、咳嗽、鼻炎、支气管炎这样的肺系表证，而且痊愈得很慢。
4. 脾胃寒凉易腹泻：有些人一旦着凉或吃寒凉食物就肚子痛、拉肚子，平时大便也常不成型。
5. 夜尿多睡眠差：这是肾阳虚的典型表现。
要守护好自身的阳气，首先不做损伤阳气、耗散阳气的事情。包括以下几点：
1. 勿吃生冷寒凉食物，如冷饮、凉茶等。
2. 勿过多食用水果，尤其是反季水果。
3. 勿过度节食减肥。
4. 勿滥用抗生素/清热解毒类中药。
5. 勿熬夜。
6. 勿过早裸露脚踝。
7. 勿长期处在阴暗湿冷的环境中。
8. 勿久坐不动。
9. 勿长期大量出汗。
10. 勿违背自然寒热规律。
总之，保持良好的生活习惯，注意保暖，适量运动，有助于补充阳气，维护身体健康。
除了通过上述方法以外，还可以通过药物补肾摆脱腰膝酸软，若腰膝酸软伴随遗精早泄、畏寒肢冷、头晕耳鸣、四肢无力、神疲乏力等症状，可以说明明本身是肾阳虚。建议选择温阳补肾药物。而肾合胶囊就可以，是温阳补肾原药，甘咸微温，温肾助阳，益气固精。
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