中医讲肾：预防肾虚的措施实际上是对身体整体健康的维护
1. 保暖措施：中医理论中，肾脏是人体的“先天之本”，肾喜暖恶寒。因此，保持腰部和腹部的温暖，特别是在冬季，对肾脏健康尤为重要。可以使用保暖衣物，如腰带、热水袋等，避免长时间处于空调或寒冷环境中。
2. 锻炼身体：适量的体育活动可以增强体质，改善全身血液循环，进而促进肾脏功能。比如散步、慢跑、太极拳、游泳等有氧运动，都是不错的选择。
3. 均衡饮食：饮食方面应遵循营养均衡的原则，摄取足够的蛋白质、维生素和矿物质。这些物质对于维持肾脏功能和身体健康至关重要。具体来说，可以适量增加黑豆、核桃、芝麻、羊肉、韭菜等食物，这些在传统中医中被认为有助于增强肾功能。
4. 良好作息：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，这对于肾脏的恢复和身体的自我修复非常重要。中医认为，晚上11点到凌晨1点是肝肾修复的最佳时间，应保证此时人体处于深度睡眠状态。
5. 情绪管理：中医理论认为，情志内伤也会影响肾脏健康。因此，学会情绪管理和压力释放，保持乐观平和的心态，对维护肾脏功能同样重要。
6. 专业治疗：若出现肾虚症状，应及时到正规医疗机构就诊，听从医生的诊断和治疗建议。中医治疗包括中药、针灸、推拿等多种方法，需要由具有资质的中医师进行辨证施治。
此外，对于肾虚的预防和治疗，还可以考虑定期进行中医体质辨识，根据个人体质制定个性化的保健方案。同时，避免不良生活习惯，如抽烟、酗酒等，这些习惯对肾脏及其他脏器都有不良影响。
除了通过食疗补肾以外，还可以通过药物补肾摆脱腰膝酸软，若腰膝酸软伴随遗精早泄、畏寒肢冷、头晕耳鸣、四肢无力、神疲乏力等症状，可以说明明本身是肾阳虚。建议选择温阳补肾药物。而肾合胶囊就可以，是温阳补肾原药，甘咸微温，温肾助阳，益气固精。
肾合胶囊是北京市崇文中方中医院专家根据中医治本理念，联合研制的一种治疗肾阳虚证的医院专用制剂。值得一提的是，在研究肾合胶囊时，北京崇文中方中医院将疾病与证候有机结合，实现了多靶点、多方位补肾益气、调节代谢、增强免疫力的综合治疗效果。肾合胶囊每盒，无论规格、用法、剂量，均经国家药品监督管理部门严格检测，疗效明确，质量安全。所谓肾气充足，百病消。只有调节肾脏，我们才能获得健康。老中医在线预约咨询 电话：010-87876186
