点击：153次 文章来源：网络 更新时间：2023-11-29
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调节肾阴虚，在生活中应注意以下几点：
1. 起居有常，合理作息：保持充足的睡眠，对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾虚患者都有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
2. 适当运动：适当增加一些户外运动，做一些力所能及的锻炼，比如说打打太极、练练瑜伽，练练八段锦。
3. 健康饮食：饮食上多吃一些滋补肝肾、药食同源的食品。比如说：核桃、桑葚、百合、枸杞等。
4. 热水泡脚、按压穴位：每晚睡前用热水泡脚，泡脚常用的涌泉穴、太溪穴；涌泉穴就在脚板底人字纹的中间，太溪穴在脚踝后面，和昆仑穴是相对的，在揉的时候可以顺时针揉。
5. 保持良好的心态：人们在生活上容易遭遇各种压力，情绪、精神的紧张也容易出现力不从心的情况，在这里提醒大家，一定要注意休息，调整好心情。
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