肾气虚，是身体发出的一个警告信号，它可能预示着我们的身体状况出现了问题。下面，我们就来详细解析一下这五种肾气虚的表现，以及如何在生活中进行调理。
而且，肾气虚的症状早已出现，下面这些表现，你有吗？
一、小便时打激灵
小孩和老人在小便时有时会出现头部打激灵的现象。
小孩的原因是肾气不足，肾气和肾精尚未完全调出，所以在小便时，气一下沉，下部一用力，上部就会感到空虚，从而产生激灵的现象；
而成年人则是肾气不足，气血虚弱，所以在下部用力时，上部就会感到空虚。
因此，肾气不足的人在小便时需咬住后槽牙，以收敛肾气，避免外泄。
二、抖腿
有些人坐着时总不自觉地抖腿，这也是肾气不足的表现。
小腿后面是膀胱经所过，膀胱经与肾经互为表里，所以频繁抖腿说明肾气相对不足。
三、头发干枯、少白头
中医认为，头发的生机源于肾，肾藏精，精化血，精血旺盛，则毛发粗壮润泽。
许多朋友头发干枯、发质差、少白头，都反映了肾气不足。
四、喝多少尿多少
女性尿频的一个明显特征是“量少次多”。
中医认为，尿频多数是因为膀胱气化无力，而膀胱与肾相表里，肾气不足时，失去固摄力，出现尿频现象。
五、脚干、脚裂
《黄帝内经·灵枢经·经脉第十》提到：“肾足少阴之脉……循内踝之后，别入跟中……”。
这说明脚部是肾经循行的地方，肾气不足时，容易出现脚干、脚裂、脚后跟凉、脚心疼等症状。
综上所述，要缓解这些问题，不仅要恢复肾的功能，还要恢复脾胃功能，增强津液对肾的濡养，才能全面改善。
建议在医生的指导下服用中药或中成药进行调理，同时保持良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜。饮食以清淡为主，避免过度食用肥甘厚味。观察舌象，辨证体质，对症调理，效果更佳。如有需要，欢迎咨询相关专业人士。老中医在线预约咨询 电话：010-87876186
