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阴阳两虚引起的体质问题及改善策略,本文一一讲述

点击:116次 文章来源:网络 更新时间:2023-11-26

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中医认为,气血同源,阴阳同根。因此,阴虚火旺可能导致阳虚,阳虚也可能导致阴虚,进而发展成为阴阳两虚,甚至阴阳气血俱虚的严重病症。

阴虚的表现主要包括:咽干口渴、失眠多梦、大便秘结、心烦耳鸣、潮热盗汗、两颧泛红、肢体震颤、舌红、苔净、脉细数。

阳虚的表现主要包括:形寒肢冷、精神萎靡、嗜卧懒动、大便溏薄、夜尿频多、少腹冷、面色恍白、舌淡、苔白、脉沉迟。

阴阳两虚的症状则是两者兼有。具体特点如下:

1. 阴阳两旺者,既耐热,也耐寒;阴阳两虚者,既怕热,也怕冷。夏天比正常人怕热,冬天比正常人怕冷。

2. 阴虚者,常口渴咽干而欲饮;阳虚者,多水湿不化而恶饮。阴阳两虚者,时常想喝水,但每次又不能多喝。

3. 阴主静,阳主动;阴虚者易亢奋,阳虚者易萎靡。阴阳两虚者,常想睡却又睡不着,或者睡不安神。有时,精力似乎旺盛,但不持久,容易疲惫,耐力差。

4. 舌象、脉象出现反差,如:舌淡而苔黄脉数,或舌红苔白而脉沉,或脉沉细数等等,要结合具体情况综合考虑。

阴阳两虚

自然适应能力:

1. 夏天怕热,冬天怕冷。夏天易出现盗汗、心烦气躁等问题;冬天则手脚冰冷,尤其在肘部、膝部、背部和腹部。

饮食调养:

1. 肉菜类:可多食用狗肉、鸡肉、羊肉、蛋乳类制品。

2. 海鲜类:多食用黑鱼、黄鳝、海蜇等。

3. 蔬菜类:多食用金针菇、藕片等。

4. 水果类:可多食苹果、葡萄、橘子等阳性的水果。


阴阳两虚


慎食食物:

1. 忌食山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、香菜、大头菜、胡椒、紫苏叶、薄荷、荷叶;

2. 少食:荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、芥菜、薤白、君达菜、菊花、茶叶及烟酒。

体育锻炼:

1. 阴阳两虚体质的人,可能运动一会儿就出汗严重、气喘。因此,不适合进行剧烈运动。

2. 可选择进行慢跑、散步、瑜伽、太极等温和的运动来调理身体。锻炼身体要持之以恒,适当的锻炼有助于调理身体状况。老中医在线预约咨询 电话:010-87876186

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