阴阳两虚的人，身体会有哪些表现？
首先，阴虚的症状主要包括口干舌燥、易上火、五心烦热等。由于身体阴气不足，津液减少，盗汗现象也可能出现。观察舌苔，会发现发红、干燥等特征。如果你有这些表现，可能属于阴虚体质。
同时，如果伴有阳虚的症状，如怕冷、畏寒、食冷腹泻、手脚冰凉等，说明阳气不足。
阴阳两虚的人，既怕热又怕冷，畏寒畏热。在寒冷环境中，容易手脚冰凉；而在炎热环境中，会出现炙热感，手心和脚心发热。
阴阳两虚证，该如何应对？
对于单纯阴虚或阳虚的人，应分别补充缺少的气。阴虚者宜滋补阴气，多吃滋阴补气的食材，改善阳气过旺的问题。阳虚者则应补足阳气，多吃滋补壮阳的食材，也可通过晒太阳、艾灸等方法补阳。
但对于阴阳两虚的人来说，应先补阴还是先补阳气呢？
将人体视为一个容器，阴气不足可能导致津液循环受阻，而阳气不足使人精神不振。
建议大家先滋补阴气，改善血液循环，使水液运行顺畅，再调理阳气。
如何滋补阴气？
1. 食疗滋补：选择小米、玉米、荞麦、鸭肉、银耳等滋阴滋润的食材。如鸭肉养胃生津，改善上火阴虚；银耳滋阴润燥，适合肺阴虚和胃阴虚者。
2. 调整心态：避免紧张、焦虑等情绪，学会放松心情。生活中容易因小事烦忧的人，应调整心态，减轻阴虚症状。
遵循以上方法，助你平衡阴阳，重焕活力！
