吃什么能补肾阴虚呢？

吃黑米、海参、蛤肉、阿胶、鸭肉、红薯、桑葚等能补肾阴虚。

1、黑米：根据中医理论，黑色入肾，所以肾阴虚的人要多吃黑色食物。黑米性平味甘，有补气活血、滋阴补肾的功效。常吃黑米粥可以滋阴补肾。

2、海参：海参具有补肾养阴、补血填精的功效，是一种高蛋白低脂肪的海产品，特别适合肾阴虚的人食用。

3、蛤肉：蛤肉性微寒，营养丰富，具有清热养阴、养肝凉血的作用，适合阴虚的人食用。

4、阿胶：阿胶不仅能补血，还能滋阴。特别适合肺肾阴虚的人食用。是补肾益精、补血润燥的食品。

5、鸭肉：所有肉类中，鸭肉最适合阴虚的人。鸭肉性平，味甘咸，能滋补五脏之阴，是最理想的滋补食品。

6、红薯：红薯有补虚损、强筋骨、养肾阴的功效。是一种营养价值极高的粗粮。经常食用可以滋阴润燥，改善肠胃蠕动，改善阴虚便秘。

7、桑葚：桑葚是桑树的果实，人们非常喜欢吃。桑葚味甘酸，有滋阴补血、滋阴润燥、养肝补肾的作用。所以肾阴虚的人吃最合适。