肾气虚,六种方法有效补充肾气!
肾气不足是中医学上的说法,它是指人体的肾功能活动下降,肾气不足对身体会产生很多的危害,比如脱发、白发等,时间久了甚至会引发一些病症。所以人们如果发现有肾气不足的病症,一定要及时的进行调理。那么,肾气不足怎么调理?
1、饮食方面有宜忌
民以食为天,吃与我们的健康息息相关,生活中有很多食物对补肾有好处,例如枸杞子,海产品,鲍鱼,韭菜,猪肾,鸡蛋,黑芝麻,狗肉,莲子等等可以说这些食物对补肾有着很大的帮助。
相反的生活中还有一些食物是会引起肾虚的,例如经常吃没有经过加工的籽油,香烟,冬瓜,春笋,芹菜,菱角,杏仁,等等这些食物对人体的肾脏健康有着很大的影响。因此补肾要多吃对肾有好处的食物,少吃可能引起肾虚的食物。
2、养成良好的生活习惯
都说细节决定成败,的确生活中的很多细节都会直接影响到身体健康的,因此建议你如果想拥有一个健康的肾脏功能的话。
那么日常生活中就要做到保证充足的睡眠,饮食有度,起居有节,适度的运动,由其是腰部的运动,睡觉前养成脚心按摩的习惯,每天用冷热水交替洗浴,这些对促进人体的血循环,促进肾脏健康都有很大的帮助。
3、适当的运动
相信大家都知道,生命在于运动。所以人们在日常生活中要多做一些运动,比如有些简单的运动就很不错,比如常见的缩肛运动就是一个补肾的好方法。
4、学会关心自己
人们在出现肾虚的时候其实是有很多表现症状的,比如脱发、怕冷、腰酸背痛、月经失调等,还会喜怒无常、记忆力下降、性功能减退等症状。所以不管是男性还是女性,在身体出现这些健康问题的时候要学会科学的补肾。
5、节欲
众所周知男女的同房如果过于频繁的话,就会引起肾虚的问题,因此要适当的节欲。
以上就是有关补肾的六个小方法,这六点都是从生活细节做起,同时也避免了补肾药物对身体带来的副作用,想要强肾的朋友可千万不要再偷懒啦。
以上文章仅供参考,科普作用,不可作为医疗决策依据,健康问题请前往医院科学诊治。
当然,补肾最有效的方法是用中药治疗。肾合胶囊是北京市崇文中方中医院全体专家研制的中成药。
北京市崇文中方中医院是原国家中医药管理局直属的非营利性医院、经北京市东城区卫生委员会批准的中医院、非营利性医院和医保定点医院。从形式和权威上讲,一盒肾合胶囊无疑体现了国家顶级医生的心血。
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简而言之,只要你有腰膝无力、性欲减退、四肢发冷、尿清而长、大便疏松、舌轻、皮毛薄、脉搏弱等肾阳虚症状,服用肾合胶囊就能改善并真正从根本上解决肾虚问题!老中医在线预约咨询 电话:010-87876186