肾，是人体主要的排泄器官之一，为“生命之源”，它反应一个人的身体健康情况，除此之外，肾还担负着繁衍后代的使命，由此可见它对人体的重要性有多大。
01、肾气虚有什么表现？
年纪轻轻白发多
走在大街上我们会发现，好多年轻人已经有了白头发，这是怎么回事呢？中医认为，发为肾之华。头发是肾的外现，是肾的花朵。头发的根在肾，如果你的头发花白了，就说明你的肾精不足了，这时候就要补肾气了。
口味重
生活中不少人爱吃辣，或者说喜欢吃味道浓重的食物，不吃点辣的都吃不下饭。这种情况中医认为是因为人的脾胃功能变弱了，对味道的感觉减弱了，需要用味道浓重的东西将元气调上来，从而帮助运化。
所以说，当你在某段时间开始，喜欢吃味道浓重的食物，比如说过辣的食物，就要警惕是肾气不足了。
睡觉爱出汗
一些人睡觉的时候很容易出汗，尤其是在夜晚入睡以后，出汗量会更大。之所以出现这种情况，中医认为汗为心液，入睡后出汗多由于气阴两虚，无法收敛固摄汗液导致的。
如果出汗问题时常发生，则更容易耗伤气阴进而危害身体健康，比如说造成肾气不足。
腰酸背痛
肾气不足让人体比较容易出现腰酸背痛的症状，可能并没有干重活或者做剧烈运动，也还是会有劳累疲乏的感觉，腰部可能会一直有隐隐作痛的不适感，严重时甚至无法直起腰。不过经过适当按摩也可有所好转。
02、肾气虚吃什么？
枸杞
肾气不足会引起腰酸背痛，并且还会出现头晕耳鸣的症状，补肾最简单的方法是枸杞泡水喝，枸杞泡水具有滋补肾脏的作用，并且具有养肝明目的功效，也可以直接嚼枸杞有利于营养的吸收可有效滋补肾脏。
百合
百合具有养阴清心安神，能帮助治疗更年期综合征，西洋参百合粥能有效滋补肾脏，可缓解肾气不足的情况，男人容易出现肾气不足的问题，因此尽量控制性生活的频率，并且在生活中要注意劳逸结合。
栗子
栗子素有“干果之王”的美称，对人体有很重要的保健价值。汉朝医学家陶弘景说：“栗益气、厚肠胃、补肾气，令人耐饥”。
中医认为，所有的种子食物都对补肾有一定的作用。这俗话说的好啊，肾主骨生髓，补肾就是要补到我们的骨头里去。
为双足保暖
肾经起于足底，想要肾脏健康的话，就要为保护好双足。因为双足与地面离得很近，所以很容易受到寒气的侵袭，一旦双足被寒气侵袭了，自然也会导致肾脏出现问题。
其中，为双足保暖有很多方法，比如说不要赤脚在潮湿的地方行走，比如说天冷了要及时穿袜子，比如说经常用热水泡脚，比如说按摩足心，因为养肾的涌泉穴位于足心位置，时常按摩足心的话，能够起到养肾固精的效果。
当然，补肾最有效的方法是用中药治疗。肾合胶囊是北京市崇文中方中医院全体专家研制的中成药。
北京市崇文中方中医院是原国家中医药管理局直属的非营利性医院、经北京市东城区卫生委员会批准的中医院、非营利性医院和医保定点医院。从形式和权威上讲，一盒肾合胶囊无疑体现了国家顶级医生的心血。
肾合胶囊具有药效强、性质稳定、疗效确切、无副作用、服用、携带、贮存、保存方便等特点，坚持以中医辨证论治为核心，从宏观和全局出发，综合考虑肾虚证型，包括肾气虚证、肾阳虚证、肾虚证、肾阴虚、肾精亏虚，病证有机结合，实现多靶点、多方位补肾益气、调节代谢、增强免疫力的综合治疗效果。
值得一提的是，在研究肾合胶囊时，北京崇文中医院将疾病与证候有机结合，实现了多靶点、多方位补肾益气、调节代谢、增强免疫力的综合治疗效果。肾合胶囊每盒，无论规格、用法、剂量，均经国家药品监督管理部门严格检测，疗效明确，质量安全。所谓肾气充足，百病消。只有调节肾脏，我们才能获得健康。
简而言之，只要你有腰膝无力、性欲减退、四肢发冷、尿清而长、大便疏松、舌轻、皮毛薄、脉搏弱等肾阳虚症状，服用肾合胶囊就能改善并真正从根本上解决肾虚问题！老中医在线预约咨询 电话：010-87876186
