有句话说“十个男人有九个肾虚”，为什么男人这么容易肾虚呢？原因有什么呢？
为什么男性容易肾阴虚和肾阳虚？
1、吃得太多
有些人不按时吃饭，吃得太多太油，还经常应酬喝酒吃宵夜，这样会伤害肾脏和胃。
2、“用”的太多
做什么事都要适可而止，男人如果“过度纵欲”也会让阳气消耗，肾精流失。
3、想得太多
中医认为“肝肾同源”，心情不好，容易生气或者焦虑的人也会影响肝脏，进而影响肾脏。
有些人以为肾虚只是男人的事，其它人不用在意。
其实不是这样，很多人都有可能肾虚，你可以看看自己有没有这些症状，然后采取相应的方法：
肾阳虚的症状表现
1、怕冷：手脚冰冷，膝盖或腰部感觉冷；
2、没精神：四肢无力，容易累；
3、大小便不正常：尿频尿长、晚上尿得特别多；
4、脸色不好：脸色白、或者脸色黑。
中医认为这些症状是肾阳虚的表现，可以吃一些温热的食物来补充。比如核桃、花生、龙眼等，煮汤时可以放枸杞、桂圆肉、大枣等。
肾阴虚的症状表现
1、怕热：手脚出汗，总觉得心里很热；
2、全身干燥：口干舌燥、皮肤发痒，大小便干黄；
3、睡眠不好：睡得浅，经常失眠；
4、影响女性月经：月经量少，甚至停经。
肾虚分为肾阳虚和肾阴虚两种情况，韭菜对肾阳虚比较有用。但是，并不是所有人都适合吃韭菜。
在传统的食疗法中，肾阳虚一般要用温补的方法，多吃一些肉桂、红枣、羊肉、牛肉等补阳益肾的食物。
中医认为这些症状是肾阴虚的表现，要注意滋阴补肾，平时吃得清淡一些，少吃辣的东西。
懂点养生的朋友就知道黑色食物对养肾有好处，所以多吃黑豆、黑米、桑葚等，也可以喝豆浆，尽量不吃冷的东西。
日常生活中要注意以下几点：
1、多运动、少呆在家里
运动可以让人放松身心，减轻压力和疲劳。建议，成年人每周最好做150—300分钟的中等强度的有氧运动，或者75—150分钟的高强度的有氧运动。
比如每天做30分钟的健身操或走路，再加上20分钟的激烈运动就可以了。
2、睡眠充足、少熬夜
熬夜会让人元气大伤，导致肾亏。而且长期睡眠不足，不仅会伤害大脑，影响注意力和记忆力，还会增加得糖尿病、心血管疾病、冠心病等风险。
3、药物调理
当然，补肾最有效的方法是用中药治疗。肾合胶囊是北京市崇文中方中医院全体专家研制的中成药。
北京市崇文中方中医院是原国家中医药管理局直属的非营利性医院、经北京市东城区卫生委员会批准的中医院、非营利性医院和医保定点医院。从形式和权威上讲，一盒肾合胶囊无疑体现了国家顶级医生的心血。
肾合胶囊具有药效强、性质稳定、疗效确切、无副作用、服用、携带、贮存、保存方便等特点，坚持以中医辨证论治为核心，从宏观和全局出发，综合考虑肾虚证型，包括肾气虚证、肾阳虚证、肾虚证、肾阴虚、肾精亏虚，病证有机结合，实现多靶点、多方位补肾益气、调节代谢、增强免疫力的综合治疗效果。
值得一提的是，在研究肾合胶囊时，北京崇文中医院将疾病与证候有机结合，实现了多靶点、多方位补肾益气、调节代谢、增强免疫力的综合治疗效果。肾合胶囊每盒，无论规格、用法、剂量，均经国家药品监督管理部门严格检测，疗效明确，质量安全。所谓肾气充足，百病消。只有调节肾脏，我们才能获得健康。
简而言之，只要你有腰膝无力、性欲减退、四肢发冷、尿清而长、大便疏松、舌轻、皮毛薄、脉搏弱等肾阳虚症状，服用肾合胶囊就能改善并真正从根本上解决肾虚问题！老中医在线预约咨询 电话：010-87876186
