调理肾阴虚，生活和饮食上该如何做？
1、起居有常，合理作息
合理安排作息时间，早睡早起，不要熬夜，保证充足的睡眠。
2、适当的运动
适当增加一些户外运动，做一些力所能及的锻炼，比如说打打太极、练练瑜伽，练练八段锦。
3、健康饮食
饮食上多吃一些滋补肝肾、药食同源的食品。比如说：核桃、桑葚、百合、枸杞。
以上文章仅供参考，科普作用，不可作为医疗决策依据，健康问题请前往医院科学诊治。
点击：113次 文章来源：网络 更新时间：2023-10-25
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调理肾阴虚，生活和饮食上该如何做？
1、起居有常，合理作息
合理安排作息时间，早睡早起，不要熬夜，保证充足的睡眠。
2、适当的运动
适当增加一些户外运动，做一些力所能及的锻炼，比如说打打太极、练练瑜伽，练练八段锦。
3、健康饮食
饮食上多吃一些滋补肝肾、药食同源的食品。比如说：核桃、桑葚、百合、枸杞。
以上文章仅供参考，科普作用，不可作为医疗决策依据，健康问题请前往医院科学诊治。
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北京中方中医院
