点击：133次 文章来源：网络 更新时间：2023-09-26
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肾阴虚有这些好的食补法！
肾阴虚者，重在滋肾养阴。
肉类可选用：猪肾、猪瘦肉、鸭肉、鹌鹑肉、鸽肉等。水产品及蛋类可选用：海蜇、鲍鱼、乌贼鱼、龟肉、干贝、牡蛎肉、鸭蛋、鸡蛋黄等。
药材可用：熟地黄、女贞子、桑椹子、山萸肉、枸杞子、旱莲草、龟板、鳖甲、潼蒺藜等等。
黑豆炖鲫鱼
取黑豆100克，杜仲15克，鲫鱼1条（约重300克）。先将黑豆、杜仲加水适量，炖至黑豆煮透，取出杜仲，再入鲫鱼炖熟，加盐、姜适量调味后服食。
女贞子粥
取贞子20克，枸杞子50克，山药（捣碎）50克，大米100克。先将女贞子、枸杞子加水适量煎煮，过滤取汁，然后加入山药、大米共煮成粥，可作为早餐食用。
以上文章仅供参考，科普作用，不可作为医疗决策依据，健康问题请前往医院科学诊治。
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