肾阳虚的男性该吃的八种食物！
俗话说：“十个男人八个虚。”这句话在一定程度上反映了男人容易肾虚，尤其是肾阳亏虚。
如何知道自己肾阳足不足呢？肾阳亏虚主要有以下六个症状：怕冷、手脚冰凉；神疲、乏力；腰酸腿软；夜尿偏多；大便稀溏；性功能障碍。
在此推荐几种温补肾阳的食物，帮你远离肾阳虚。
芡实。芡实可以止腹泻、防遗精、改善睡眠。清代医家陈士择说：“芡实止腰膝疼痛，令耳目聪明，久食延龄益寿，视之若平常，用之大有利益，芡实不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之湿痰，即生肾中之真水。”所以说芡实是健脾补。肾的绝佳首选。
羊肉。羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补。肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等功效，因此羊肉历来被中国人当作冬季进补的重要食品。李时珍在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益。肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。
山药。《本草纲目》说山药：“益肾气，健脾胃。”山药既是古老的中药，也是日常食物，它的作用是“平补脾。肾”。山药多吃不会上火，适宜温补肾阳。脾虚、肺虚、。肾虚者可长期食用，被誉为“天然补。肾王”。
栗子。中医认为，板栗是“。肾之果”，补肾养胃的效果非常好。历代着名中医都认为栗子味甘性温，无毒，归脾、胃、肾三经，补脾健。肾、补。肾强筋，活血止血，适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软，便频，以及金疮、折伤肿痛等症，尤其对。肾虚患者有良好的疗效。
核桃仁。核桃仁味甘、性温，能补。肾助阳、补肺敛肺、镇咳祛痰、润肠通便，可用于肺。肾两虚型咳嗽、肠燥便秘、肾虚腰痛、小便不利等病的治疗。历代医家都认为核桃是补。肾的良药，只要是与。肾虚相关的病症，不管你是腰痛腿弱，阳痿遗精，还是。肾不纳气的所导致的喘嗽或是小便频多，均可以服用核桃来辅助治疗。
黑芝麻。古人认为黑芝麻久服可轻身不老，被称之为“仙家食品”。黑芝麻内含丰富的卵磷脂、蛋白质、维生素E和多种矿物质。其性味甘平，入肝。肾，是较好的滋补强壮品。《本草新编》谓其“补肝。肾、养五脏，乌须发、润肠燥。”概括了黑芝麻的功效。
黑豆。黑豆，又名乌豆，内含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素。中医认为，其味甘、性平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。李时珍曰：“黑豆入。肾功多，故能治水、消胀，下气，治风热而活血解毒。”
驴肉。俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝。肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。
