肾气虚，还肥胖，这样调理简单有效！

肾气虚，还肥胖，这样调理简单有效！

肾气虚态——腰膝酸软，小便频数，或尿后余沥不尽

中医学认为，肾主藏精，主管人体生长、发育与生殖，为人体“先天之本”；肾又主水，调节人体水液平衡；肾主纳气，具有摄纳肺所吸入的清气的作用。先天禀赋不足，年幼肾气未充，或老年体弱，肾气衰退，或房劳过度，损伤肾气，或久病劳损，耗伤肾气等原因，导致肾气亏虚，气化无权，失于封藏、固摄，形成以腰膝酸软、小便频数或尿后余沥不尽等为主要表现的肾气虚态。

肥胖的肾气虚态表现

1.肥胖臃肿，身体困重。

2.腰膝酸软，小便频数，或尿后淋沥不尽，或性欲低下。

3.神疲，乏力，自汗。

4.舌淡胖，边有齿痕，苔薄白或白腻。

5.脉濡细。

肥胖者肾气虚态的中医调理

1.忌食过度苦寒、冰凉的食物，戒烟限酒。

2.进食含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；平日护肾可多吃韭菜、海参、人参等食物。多食黑色食物，如黑米、黑豆、黑芝麻等。

3.在医生的指导下服用黄芪、枸杞、巴戟天、女贞子、玉竹、肉苁蓉、鹿茸、山药等补益肾气的中药调理。

4.合理减压，性生活适度，保持良好的作息习惯，积极参加户外活动，适量运动。

5.经常进行腰部活动，可以健运命门，补肾纳气。按摩肾俞、命门、太溪、关元、中极、涌泉等补肾益气的穴位；按摩带脉，以疏通经络，加快脂肪代谢。