肾精虚是怎么造成的？本文给你详解！

肾精虚是怎么造成的？本文给你详解！

“精”是构成我们人体，和维持人体生命活动的，根本性的物质，如果精气亏虚了，人就会出现精神不振、精疲力竭等症状，如何才能保住我们的精气？

中医专家来支招，谨遵养生大道，呵护身体之精

中医把“精”分为了先天之精和后天之精。先天之精是我们天生具有的，也叫作肾精；后天之精是指人在生长过程中，不断汲取的精微物质。肾精亏虚表现为腰酸腿沉、头晕眼花、胃胀、大便不成形等症状。

谁偷走了我们的精气？ 

酗酒房劳：

酒精进入人体内，相当于是一种火邪，火邪本身就会耗伤人体的精气。房劳伤肾精 ，喝酒后再加上性生活，会导致精气的耗泄。

过度滋补：

过度滋补可能会消耗人体的精气，补的药物剂量要小、要温和、符合“少火生气”的道理。

贪吃冷饮：

要吃熟食、热食物，少吃生冷的食物，饮食要寒温适宜，才能保护脾胃，从而保障后天之精源源不断。

吃饭没规律：

要食饮有节，起居有常。