肾气虚怎么补充肾气？补充肾气怎么做！

肾气虚怎么补充肾气？补充肾气怎么做！

保持睡眠

当人体进入深度睡眠以后，你的肾脏就能够得到很好的休养，因此，已经出现了肾气不足的人，要改掉熬夜的习惯，每天晚上早点入睡。同时睡之前不要玩手机，也不要同房，以免太过激动而影响睡眠质量。

走路锻炼

如今交通便利了，很多人出行都坐车，愿意走路的人越来越少。其实走路是最廉价的运动方式，没事的时候，温柔的阳光下多走一走，不仅能够促进血液循坏，而且还能帮助身体补充维生素D，对于肾脏滋养有积极的作用。图片

为双足保暖

肾经起于足底，想要肾脏健康的话，就要为保护好双足。因为双足与地面离得很近，所以很容易受到寒气的侵袭，一旦双足被寒气侵袭了，自然也会导致肾脏出现问题。

其中，为双足保暖有很多方法，比如说不要赤脚在潮湿的地方行走，比如说天冷了要及时穿袜子，比如说经常用热水泡脚，比如说按摩足心，因为养肾的涌泉穴位于足心位置，时常按摩足心的话，能够起到养肾固精的效果。

及时排便

肠道内堆积大量的宿便，很容易导致浊气上攻，不仅会导致人心烦气躁，而且还会伤及肾脏，导致人出现腰酸疲惫的情况。所以说，平日里保持大便通畅，也是有助养肾的。