选择医院：周末去回龙观看了心理问题。北大六院约不上号；安贞医院看评价貌似一般；最后选择了回龙观医院，评价说这里人少大夫说的比较多比较详细。
问诊过程：没有网上说的脑电波测试、心理测试，大夫通过问诊我心理状态，诊断患了中度抑郁，来之前只是觉得自己是焦虑症，没想到现在是抑郁。大夫说吃药一年比较好，我拒绝了，然后推荐了心理减压门诊。
心理状态：我的负面心理状态大致有三个方面：第一方面，自来到北京，焦虑感突然爆棚，不由自主的担心未来，想到北京借调工作结束后，后面该怎么办，越想越害怕，每次焦虑症发作的时候，不停的抠手，直到疼痛掩盖了焦虑感才能停止。第二方面，总是回想以前做的不好的事情，控制不住的想，脑袋里会突然蹦出以前做的不好的事情，注意力难集中，明明很喜欢旅行，来到北京有更多机会和时间，但提不起兴趣哪里都不想去。第三，月初本级单位内部招聘，面试的时候表现的一塌糊涂，虽然我的竞争对手也很一般。结果出来的那天晚上，仍被朋友说：看看人家谁谁笔试第一，看看人家谁谁面试第一，就你这样还不听我的，想去XX部门，待不到两个月就被拉黑。那天晚上大哭一场，原来我真的这么差劲，什么都做不好。这一周整个人的精神都是崩溃的，总是一个人流眼泪，晚上睡不着，脑袋里不停的想重生，想回到小时候重新来一遍人生。这样的状态持续了一周，我觉得不能继续下去了，已经严重影响到我正常的生活，所以选择寻求医生专业的帮助。
为什么不继续找医生：一来我不想吃药，是药三分毒；二来医生不了解我所在单位的情况，也不了解我的真实处境，即使挂号心理减压找他倾诉，他听到的也只是我带有情绪的、主观方面的诉说，不会和我共情，不能够给我提供客观的建议。
我问医生，自己变好的标志是什么。医生说：当你能够以平和的心态接纳现在的自己或者像你20岁时候那样的精神状态，就是变好了。想想你20岁时候的精神状态，是不是很舒服。
总结：回来的路上，路过五道口逛了一下，看着那些大学生们在饰品店选择BLING BLING的饰品，觉得生活不应该是这样的么。有什么想不开要抑郁呢，我的好与坏跟别人有什么关系，我现在要做的是接纳自己，不管别人说什么，我就是我自己。我行还是不行，不是来自于别人的评价。不要为未来担忧，既来之则安之，人生能有多少个10年为什么要活的这么拧巴呢。。#心理#职场#我所经历的心理咨询
