1.情绪变化：表面平和，在亲人面前却控制不住地暴躁，说重话，事后又懊悔。
2.开始失眠：身体和精神都疲惫不堪，却因焦虑难以入睡。
3.想要逃离：感觉被困住，幻想逃到没有人的地方，会不自觉对着房门、窗户发呆。
4.假装合群：为了让身边人觉得自己正常，假装喜欢和朋友在一起，心里的郁闷却无法倾诉，总是展现阳光的一面，隐藏心里的委屈。
5.失去目标：出门散心、逛街，却步履拖沓，站在人群中不知道想去哪里、想要什么。
6.失去兴趣：曾经喜欢的游戏、音乐、活动都不再留恋，比起聚会活动，更爱独自发呆。
7.食欲失调：有人对喜爱的食物失去兴趣，没食欲；有人则暴饮暴食，难以克制。
8.工作萎靡：在同事面前积极向上，内心却常陷入无能为力的消极状态。
9.自我怀疑：对自身能力和选择产生怀疑，对自己不满，感觉很委屈，会把情绪藏在心里，害怕被别人知道。
10.身体不适：身体莫名不舒服，医院检查没问题，疗养、按摩也无法消除不适感。
阳光型抑郁的人，往往会把自己的情绪藏起来，只展示阳光的一面，负面情绪长期无法宣泄，积累下来会给身心带来巨大压力，损害健康。
所以，不要压抑自己的情绪，要学会倾诉，适当锻炼、娱乐，让自己开心起来。尝试敞开心扉，多和爱的人沟通，拥抱这个美好的世界。
我是北京回龙观医院精神科医生王鑫，希望每个有心理问题的人都能早日康复！
